第359章：患這些病不要急著吃藥手術

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甲狀腺結節：這類病人不要急著手術，手術複發率高並且還得終生用藥。定期做檢查，結節沒有長大就可以和平共處，平常可以用鮮蘆葦根熬水喝。

子宮肌瘤：小於3釐米就不用手術。絕大多數子宮肌瘤是良性的，6釐米以上才需要手術，而且子宮肌瘤到了更年期以後就會自然萎縮。

這些“病”不是病

過敏性鼻炎：不算病，就是種過敏反應，國外稱為“花粉症”，不要輕易用激素，平常堅持用冷熱水交替洗臉洗鼻。

宮頸糜爛：這是個沿用了近百年的醫學名詞，成為很多不良醫生嚇唬患者的法寶。其實它不是病，是正常生理反應，平常做個細胞血檢查即可，正常的話，什麼都不用做。調理可用牛蒡（形似山藥的一種蔬菜，一般大型超市有賣）當飯吃，飲決明子茶也很好。

您可知洗髮水竟然有這麼多的用處養性

老年人退休後在家裡一般比較清閒，喜歡替子女打掃打掃房間，洗洗衣服等等一些力所能及的事情。平時經常會遇到一些棘手的小麻煩。下列幾種小事情其實通過洗髮水你就能輕鬆搞定，一起來瞭解一下吧。

1.皮鞋磨損

匆忙的時候，一點兒洗髮精可以使你的皮鞋重新光亮起來。你只需要在磨損的地方塗上洗髮精，抹開，再拋光，就大功告成。要是有鹽漬，這招也是屢試不爽。

2.衣物汙漬

對於衣物上的各種汙漬，洗髮精也有奇效。倒幾滴上去，搓幾下，泡一泡，之後一切步驟照舊。

3.拉鍊卡住

如果你的拉鍊突然卡住了，不要慌張。滴一滴洗髮精到卡住的位置再拉，有助於它順滑如新。

4.膠帶扯不下來

你是否時常感嘆：受點兒小傷不可怕，可怕的是膠帶扯不下來。現在，你不用發愁了，滴幾滴洗髮精到膠帶上，等它滲下去，再輕輕一拉，一點兒也不痛，乾乾淨淨的，膠帶就撕下來了。

5.梳子髒了

你的梳子用過多次，是否還沒來得及清洗，或者本來清洗梳子對你來說就不是件容易事情--上面沾滿了頭髮和皮屑。試著在熱水裡倒上幾滴洗髮精，把梳子丟進去，泡幾分鐘，再衝衝清水，搞定。

6.植物上有灰塵

家裡的綠色植物擺放久了，是否會沾滿灰塵?在一盆清水裡滴上幾滴洗髮精，攪拌均勻，把抹布浸下去，擰乾，再用來擦拭葉子。這可比直接用清水擦的效果好了不知道多少倍。

7.浴盆不乾淨

要想快速清潔浴盆、淋浴或者是水槽，那就試試洗髮精吧!它會讓所有鉻制器皿光亮如新。

8.地毯上汙漬

地毯的汙漬是不是也很讓你頭疼?洗髮精加水，輕輕拍在沾有汙漬的地方，再用乾毛巾吸乾水分。這樣反覆幾次，汙漬也就無蹤無影了。

9.清洗愛車

你是否覺得愛車還是自己打理得比較乾淨?現在，你有好幫手了。一桶溫水加入四分之一杯洗髮精，攪拌均與之後，就可以用了。效果和專業清洗劑不相上下。

原來，洗髮水不只是用來洗頭髮，它還有這麼多的用武之地！老年朋友們在平時生活中如果遇到這些麻煩不妨使用洗髮水試試吧！

您懂睡覺嗎？

徐先生是一位中年高級白領，海歸高知，在單位深受器重，然而外表風光的他卻全無料想中的意氣風發，顯得憔悴。原來徐先生最近飽受失眠之苦，三個月前連續多天加班至深夜，好不容易項目忙完，本想美美睡上幾天，卻發現再也難以入睡，腦海中不停出現工作的場面，偶然能入睡，也是噩夢不斷。廣州市紅十字會醫院神經內科張素平主任反映，近年來臨床上類似的中青年白領因工作壓力大，出現失眠而就診的患者佔睡眠障礙病人的比例越來越大。

今年,承接著去年金融危機所帶來的工作壓力、職業緊張度，使得許多人都出現或輕或重的心理精神方面的問題，從而導致睡眠質量不能得到有助於。有調查資料報道，45.4%的中國人存在著睡眠障礙。也就是說，目前我國10個人中有4個人，晚上輾轉反側，難以入眠，而白天又忍受著缺覺帶來的各種痛苦和煩惱。

雖然人人會睡覺，但是我們中的大多數還沒有一種健康睡眠的意識和習慣，不懂得真正的健康科學的睡眠是怎麼樣的。廣州市紅十字會醫院神經內科張素平主任建議，要科學管理睡眠，首先，要建立良好的睡眠衛生習慣，包括：1.規律的作息時間，無論前晚何時入睡，早晨都應按時起床，週末和假日也保持通常的上床和起床時間；

2.安靜、舒適和安全的睡眠環境，有助於安心入睡；3.不在床上閱讀和看電視；4.每日適度規律的運動，但不要在睡前兩小時內進行；5.晚餐後不飲酒、咖啡、茶，不抽菸，睡前不要過多飲食；6.如上床20分鐘內仍不能入睡，可起來做些單調的事情，待有睡意時再上床，睡不著時不要經常看時間；7.失眠患者儘量避免白天小睡或午睡。

其次，張素平建議失眠患者要改變對睡眠和失眠的態度偏差，調整睡眠時的緊張恐懼心理。如上述方法仍不能有效改善睡眠質量，可到神經心理專科就診，必要時輔以心理輔助管理、鎮靜催眠藥及抗精神病藥、抗焦慮、抑鬱藥物輔助管理。

情緒因素會影響老人健康養性

養生專家發現很多老人重視養生，但只關注自己是否吃好，忽略了心理保健。事實上，情緒因素不僅會影響老人心理健康，還會給老人的身體帶來健康隱患。所以說，情緒因素是會影響老人健康的。那麼，什麼樣的情緒因素會損害老人健康?下文具體介紹了一些消極情緒。

情緒因素

這些情緒因素影響老人的身體健康

消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑鬱、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過於激烈，在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高;在呼吸系統可能引起氣短、哮喘;在泌尿系統可能出現尿急、尿頻;在神經系統可能出現頭痛、失眠等。

老年人的消極情緒可能給各種疾病大開方便之門。老年人過於激烈的情緒如狂怒與狂喜，可能引起機體功能的嚴重失調，甚至死亡。

高血壓、冠心病、腫瘤等雖然可發生在中青年人中，但這些疾病卻成為老年人常見病與多發病，並且是嚴重危害老年人身體健康的主要疾病。老年人情緒突變，過於激動，引起高血壓與冠心病加劇是屢見不鮮的。負性情緒可能是老年人腫瘤發生的促活劑。已知道自己得了癌症的老年人，消極情緒常常成為病情急驟惡化的重要原因。

老年人消除負性情緒，建立積極的樂觀的情緒，是祛病延年最重要的因素之一。

我們今天介紹的消極情緒，很多老人都會有。如果老人經常有這些情緒因素，那勢必會損傷健康，甚至會帶來疾病困擾。所以，老人在日常養生中，除了要吃好喝好外，還應該注意心理保健，注意自身情緒的調節。相信擁有好情緒後，會讓老人的身體更健康、生活更開心。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。