第332章：很多時候健康是可以玩出來的養性

那麼你是不是清楚了呢，知道其實健康很多情況是玩出來的呢，那麼你是不是也清楚了呢，知道健康很多情況下是玩出來的呢，你會不會也想這樣獲得健康呢。

很多老年疾病會乘著寒潮來襲趁火打劫

冬季寒潮驟然而至，帶來氣溫急劇下降。中風、心梗和胃潰瘍三類疾病最易乘著寒潮來襲“趁火打劫”。

對體質虛弱或患有各種慢性疾病的老年人來說，每年的寒冬都是對身體臟腑功能的重大考驗。中風和急性心梗是威脅老年人健康和生命的頭號殺手，高血壓和高脂血症則是誘發心腦血管事件的危險因素。一方面，寒潮帶來的氣溫的驟降可使血管收縮和痙攣，造成血壓升高;另一方面，高脂血症往往形成動脈粥樣硬化，血管收縮後斑化脫落或破裂，血栓形成，堵塞在心血管或腦血管內，從而導致心梗、腦梗等心腦血管事件的發生。

冬季也是胃潰瘍高發期，寒冬耗氧量大，人們喜歡吃肉、喝酒以及打火鍋禦寒，這些飲食對胃黏膜刺激很大，很容易引發胃潰瘍急性發作。此外，老人在冬季容易感冒，寒冷刺激也易誘發各種關節疼痛，感冒藥和止痛藥會對胃黏膜和十二指腸黏膜產生嚴重損害，這也是導致潰瘍病增多的另一主要原因。

平素患有高血壓、高脂血症以及動脈粥樣硬化的老人入冬後尤其要注意保暖，特別是發生過心梗和中風的患者，更要隨身帶備急救藥品，必要時還可做預防性輔助管理，避免在溫度過低的天氣出門晨運，保持飲食清淡，情緒平穩，生活有規律，切忌大量進補高熱量食物和滋補藥酒，以免造成血脂增高，出現頭暈、心悸等不適症狀時要迅速到醫院就診。

患有胃潰瘍的患者要注意充分休息，促進潰瘍癒合，少吃生冷及辛辣滾燙等刺激性食物，感冒或關節痛時應在醫生指導下用藥，切忌自行胡亂吃藥。

老年人在冬季的時候要十分的注意疾病的預防和輔助管理，因為冬季太寒冷了，空氣中的氣流，老人會很不適應。

得了“帕金森”老人照樣唱快板

81歲高齡，患有帕金森病，卻練就一“口”絕活：快板、相聲、順口溜，樣樣精通，他就是蔡福修--一個快樂的退休老人。早年是個“文藝青年”，現在仍然喜歡顫巍巍地給街坊鄰居們表演。“藝術已經融入了我的血液中”，蔡大爺動情地說。

昨天下午，看到記者上門，天生就是“人來熟”的蔡大爺爽朗地笑了，聲音洪亮，“好啊，我最近又有新段子，說給你聽!”

只見他習慣性地鞠了一躬，挺胸、抬頭，嘴巴微翹，眼睛裡興奮勁兒十足，標準的舞臺亮相。原本被歲月壓彎的背筆直挺立，順一口氣，一串洪亮的聲音從丹田裡出來，“家用電氣化，出門車子化，手裡拿個小手機，到處都能講電話，衛星在天上，輪船跑海洋，公路鐵路修得像蜘蛛網……”“城市變了樣，農村緊跟上，蒲草房子推掉建樓房，四五十歲老太婆出來像個大姑娘，皮鞋擦得亮亮的，走起路來槓槓的……”口齒清晰話語流暢，讓人完全看不出他身患疾病。

“自己天生就迷戀相聲、順口溜、快板，年輕時到部隊，趁著舉辦文化速成班的機會，一舉掃除了認字的問題，還成了班裡認字最多的人。”蔡大爺打趣地說，“我野心大得很，認字就是為了學快板、相聲。”隨後他利用文藝兵到前線慰問的機會，聽遍了豫劇、黃梅戲、二人轉、山東快板。人家在上邊演，他就在臺下學。

就這樣，他慢慢唱出了水平，成為了連隊裡的“活躍分子”，經常用相聲、快板等表演形式為戰友們解乏、鼓勁。

部隊的文藝演出蔡大爺場場不落，還多次獲得部隊的表彰。轉業後分到省建一公司，只要單位有文藝表演，蔡大爺準第一個報名參加。退休後街道、社區組織的各種文化活動他不但全程參與，更兼任了“創意總監”，負責節目的編排。文藝陪伴了他一輩子，早已融入了他的血液。

1997年，蔡大爺患上了帕金森病，儘管做了手術，手腳仍抖得厲害，但他還是放下心愛的快板，“嘴皮子還是照樣溜，我還可以的!”

倔脾氣的蔡大爺不服老，晚年的生活激發了他無限的創作熱情，他用快板、順口溜的形式記錄下了身邊的變化，說給街坊朋友聽，逗大家一樂。可這他還並不滿足，“如果不是手抖，拿著快板說就更得味了”。

得了偏癱到底有哪些症狀 偏癱有哪些分類

一、偏癱的症狀有哪些

1.嚴重嗜睡，突然出現與日常習慣不同的嗜睡，且持續數日以上不能緩解，並伴有情緒不穩、急躁易怒。

2.一過性黑矇，即突然出現眼前發黑、看不見東西，一般會持續數秒鐘或數分鐘不等，有的患者還會伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。

3.反覆發生視物模糊，短暫性視力障礙或視野缺損多在1小時內自行恢復，但可反覆發作，可一日數次，也可數週、數月或數年發作一次。

4.扭頭後頭暈，轉頭時可引起頸動脈扭曲，進而加重動脈狹窄，導致顱腦供血不足。因此患者頭轉向一側時，可突然感覺頭暈、頭痛，一兩分鐘即可完全恢復正常。

5.一側肢體麻木，輕型腦中風的表現。研究資料表明，大多數患者在短暫性腦缺血發作後一段時間，會發生明顯的缺血性腦中風。

6.突然口吃，患者會表現除流涎、說話不利索、流口水等症狀。

7.頻繁打哈欠，當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。中風前頻繁打哈欠者為80%左右，多在缺血性中風發作前5～10天出現。

二、哪些人易得偏癱

1、腦動脈硬化患者：腦動脈硬化是腦梗塞、腦出血、冠心病、心肌梗塞的物質基礎。

2、高血壓病：高血壓是誘發偏癱的首要危險信號。偏癱患者發病前有高血壓史的佔60--70%，腦出血患者有高血壓史的佔88.5%，無症狀高血壓患者的偏癱發生率比有症狀者高4倍。

3、心臟病：如風心病、冠心病、心房纖顫、心力衰竭、冠心病患者發生腦梗塞者是非冠心病的3倍，心房纖顫患者腦梗塞的發生率是心律正常的5倍。

4、糖尿病：腦血栓偏癱患者中有糖尿病者佔10--30%，糖尿病患者的腦血栓發病率比一般人多21倍，約10%的男性及14%的女性偏癱患者是由糖尿病引起的。

5、高血脂症：高血脂症患者發生腦血栓形成要比一般人多2倍，且加速動脈硬化的形成。

6、血液高粘滯綜合徵：約60%的腦血栓偏癱患者發病前患有血液高粘滯綜合徵。

7、吸菸：吸菸者患腦血管疾病的發生率比不吸菸者高3-5倍，因腦血管疾病而死亡者比不吸菸者高2-6倍。

8、飲酒：酗酒者腦血管疾病的發生率是普通人的4-5倍。

9、頸椎病：頸椎病患者患腦血栓偏癱的發生率比正常人至少高2倍。

10、一過性腦缺血發作(tia)：一過性腦缺血是中風的常見先兆，是中風的重要因素和報警信號，必須作為危急症狀來處理。據統計，約有三分之一在發病後數年內出現不可逆性腦梗塞，30%在第一次發作後1個月內發生腦梗塞，50%於第一次發作後一年之內發生腦梗塞。

三、偏癱的分類

(1)完全性偏癱：是指一側中樞性面神經、舌下神經及上下肢的癱瘓，癱瘓的程度完全，肌力為零級。

(2)不完全性偏癱：是指一側輕度的中樞性面神經、舌下神經與上下肢癱瘓，按程度可分為1～4級。

(3)均等性偏癱：指身體一側的中樞性面神經癱瘓、中樞性舌下神經癱瘓和中樞性上下肢癱瘓的程度相等。不管是完全性偏癱或不完全性偏癱，此三部分的癱瘓程度總是相等的。均等性偏癱多見於內囊的損害，因為內囊是運動纖維的集中處，在內囊發生較小的病灶就可損傷通過內囊的所有運動纖維，出現完全性或不完全性均等性偏癱。

此外，均等性偏癱亦可見於皮質下白質較大的病灶損害時。

(4)不均等性偏癱：指中樞性的面神經癱瘓、中樞性舌下神經癱瘓、中樞性的上肢癱瘓及中樞性下肢癱瘓的程度不相等。是皮質下白質病變的特點。根據病灶發生的部位不同而出現的不均等的偏癱亦不同，一般分為兩種情況：①以面神經、舌下神經和上肢為主的偏癱：可見於前中央回下2/3的皮質下白質損害時，常見於腦血管病、腫瘤、腦膿腫、腦炎、腦脫髓鞘性疾病及腦外傷等;②以下肢為主的偏癱：可見於前中央回上1/3的皮質下白質的病變。

主要表現為下肢的癱瘓程度重，而上肢及面神經、舌下神經癱瘓輕。

四、偏癱的康復輔助管理方法

偏癱的輔助管理除了必要的藥物介入外，主要的康復訓練方法包括：運動療法、作業療法、語言輔助管理、心理輔助管理、文體輔助管理、傳統的物理療法、祖國傳統醫學等。

運動療法：是通過主動運動、被動運動來改善運動障礙的輔助管理方法的總稱。主要內容包括關節活動度訓練、增強肌力訓練、姿勢矯正訓練和神經生理學療法等。腦血管病患者約有80%遺留不同程度的運動障礙，主要是偏癱痙攣模式，也就是我們常看到的上肢屈曲、下肢伸直的痙攣模式。在腦血管病臥床期，主要進行體位轉換、被動運動、保持良肢位、起坐訓練以減少壓瘡、關節攣縮等併發症，為日後康復訓練打好基礎;在離床期應進行坐位訓練、平衡訓練、起立訓練等促使患者肢體功能得到提高;在步行期則主要以步行訓練改善步態為主。

為了增進運動功能進行的運動訓練，常採用多種輔助管理技術的綜合方法及運動再學習療法，以達到恢復肢體運動的目的。

作業療法：是運用有目的的、經過選擇的作業活動為輔助管理手段來改善和補助患者功能的方法，其目的是最大限度地提高患者自理、工作、休閒等日常生活能力，提高生活質量，是有利於患者回歸家庭和社會的理想方法。它主要包括機能障礙的評價與訓練、認知和知覺訓練、日常生活能力的評價訓練、自助具的選擇製作、環境改造的設計和指導、開具輪椅處方等等。

它和運動療法的理論原則是相同的，所不同之處在於它將肢體需要的運動設計成一項作業活動，比如說利用陶藝製作來訓練手指的精細動作，這不僅提高了患者的興趣還提高了患者的生活能力。

語言輔助管理：約有22%-32%偏癱者伴有語言-言語障礙，因此，語言訓練必不可少。語言訓練人員應先根據患者的語言情況和病變部位診斷出障礙類型，然後運用不同的方法，通過聽覺、視覺、觸覺等多途徑的刺激引發並強化患者的正確語言反應。

心理輔助管理：身體的殘疾和功能的障礙常引發患者焦慮、抑鬱等心理障礙，並且疾病本身也會造成記憶力、注意力及定向能力等方面的認知障礙。有效的心理輔助管理能增強患者的學習能力和主動參與精神，主要方法為支持性心理輔助管理、理性情緒療法和行為療法等。

文體療法：是採用體育運動項目及*項目對患者進行訓練，使患者的身體機能得到改善、提高，並且可以改善其不良心理狀態的一種方法。這對於提高身體運動素質，增強體質和創造良好的心理狀態有著不可低估的作用。輪椅技巧、偏癱體操和各種球類是主要內容。

傳統的物理療法：對偏癱的康復也有特殊的作用。尤其水中運動療法是通過水的浮力等作用，使患者的肢體在水中更容易完成正確的運動。

祖國傳統醫學早已用於輔助管理偏癱，特別是利用針灸配合肢體運動具有獨到之處。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。