第 324 章
第324章：當代老年人的心理年齡越來越年輕化了
當代老年人的心理年齡越來越年輕化了
人到七十古來稀，現今別說是七十，就是八十九十的都很常見。人的壽命在不斷的增加，心理年齡也跟著不斷的延伸，古今同齡老年人的心理年齡就會相差很大。
心理年齡是指人心裡老化程度，心理年齡年輕化可以反映出一個人的生活質量及他們的生活積極性、情緒穩定性和心理健康程度。
在城市的廣場上，在農村的小路上我們經常看到鍛鍊的老人，他們的活動方式也很多，有散步、跳舞、慢跑、打拳等，他們都很積極，很開心，到處可以聽到他們的歡聲笑語。
那麼，為什麼現代的老年人的心理年齡年輕化了了呢?
從客觀因素來說，現在我國的居民生活越來越好，生活水平不斷提高;社會發展推動了全民健身的普及，社區的健身器材不斷增加，文化娛樂雜誌讀物不斷豐富。
主觀因素是，現代的老人越來積極樂觀的參與社會活動。
有一項調查顯示，調查對象是十多位年齡在60-90之間的老年人，他們是參加某老年讀書會的社會活動項目，他們經過長達十五年的讀書活動，以及一些其他社會活動，他們的心理年齡降到了20-29歲。
老年人有了這樣那樣的娛樂活動之後，就會有一定的心理愉悅，心情一好，就不會這樣的消極了，那麼老年人的晚年生活就會很幸福了。
當出遊遇上暈車 巧用5招和暈車說拜拜
出門旅遊坐長途車是常事，暈車也是普遍的現象了，如果有暈車症的人出遠門很不方便，還沒有到達目的地就身體不適了，下面我們總結了一些防治暈車的妙方。
1、出門前不要吃太多東西
或者換一種說法，乘車之前不要讓自己的胃塞得滿滿的，試想，滿瓶子的水帶在身上總是不可避免會把水晃盪出來，胃裡的食物也一樣，如果車子顛簸、或是空氣流通不好，難免會刺激身體的感官引起噁心嘔吐等症狀。
2、提前服食暈車藥
暈車藥不是上車那一刻服用的，應該是在登車前的30到40分鐘吃，這樣才能夠有助於當你坐在車上時，暈車藥可以發揮它應有的效果。
3、選擇合適的座位
最好能和同行的人打個招呼，坐在靠前且靠窗的位置。如果車內空氣汙濁，應適當開點窗戶，讓新鮮空氣可以進入車內，避免汽油味及其他異味刺激暈車症狀發生活加重。
4、上車後閉目養神
坐在車上最好不要看書，光線的明暗轉換容易眼暈，如果車速快，窗外的風景忽閃地也很晃眼，看久了就容易眩暈。因此建議上車後什麼也不要做，就安安心心地閉上眼養精蓄銳，為下車後盡情玩耍做準備。
5、塗點風油精
風油精不僅適用於蚊蟲叮咬，對於防治暈車也有一定的效果。只需塗抹一些在太陽穴即可。
另外，暈車的朋友也不要有心理負擔，不能老是想著自己會暈車，這樣就很容易產生心理暗示，我們在車上要做的就是放鬆心情。
當心!有些養生方法不靠譜
想長壽就需要知道長壽的方法，我們卻發現，不少的老人抱著錯誤的方法來進行養生，只因為這些方法是周圍的人都認可的，可是，我們不得不告訴大家，就如同下面的這些養生方法是非常錯誤的。
說法1：“一個人越瘦，壽命越長。”
正確答案：錯!
過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態是：保持合理的BMI指數。
說法2：“不吃糖的人比吃糖的人更加長壽。”
正確答案：錯!
樂於每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力，因為它富含保護心臟的物質多酚。
說法3：“早點辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導致的早夭。”
正確答案：錯!
有點事幹通常會讓人們生活得更加開心。有研究發現，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。
說法4：“每天有助於至少8個小時的睡眠能延長壽命。”
正確答案：錯!
每天睡眠5-7個小時的人，比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑鬱症或其他健康問題的誘因。
什麼是良好的生活飲食習慣，做好這一點，需要我們根據自己的身體狀況來進行，任何的養生方法都是因人而異的，並不是適合所有的人，這一點大家一定要清楚明白。
當心!老人帽子戴久易脫髮
天冷時，很多老人都會戴帽子，但你是否清楚，戴帽子也很有講究的，如果戴不正確很容易導致脫髮哦，那麼戴帽子要怎樣戴呢，需要注意哪些細節呢?
戴帽子可以防寒保暖
天冷戴帽子保暖是必要的，特別是老年人，頭髮多數比較稀少，而且體質虛弱、怕寒畏冷，因此出門時最好戴上帽子來保暖，不僅可避免風寒感冒、咳嗽，還可預防頭痛、面神經麻痺等疾病。
長時間戴帽子易脫髮
專家指出，長時間戴帽子，會導致頭皮毛孔呼吸不暢，皮脂堆積於頭皮，容易形成皮屑、頭癢或皮膚炎症，進而造成脫髮。頭皮不耐悶熱，緊扣在頭上的帽子或頭盔會使底層頭皮長時間得不到呼吸，尤其是受帽邊壓迫的髮際、髮根處，更容易因皮膚鬆弛脫髮。
因此，天冷戴帽子，首先要選擇比頭略大一點的，戴上不會緊壓頭髮，讓頭皮有透氣的餘地。其次要注意材質，頭皮愛出油的人，要戴透氣、輕薄的帽子，體質較弱易感冒的人，要戴呢料或毛線帽子。再次是時間，早晚外出時戴，進入室內就該拿掉，正午陽光好的時候，也要讓頭發出來透透氣。
老年人脫髮食療方
1、枸杞子15克，菟絲子10克，桑椹15克，何首烏15克，丹參20克、黃芪15克，當歸10克，柏子仁15克，水煎服。
2、黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾乾後撒鹽少許，貯於瓷瓶內，每次服6克，每日2次，溫開水送下。可預防脫髮。
3、核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁後去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛於此汁中並被黑豆吸收，然後烘乾。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助於頭髮生長。
知道了戴帽子過久易致脫髮，建議每天按時梳頭，適度按摩頭皮，保持良好的心態，注重營養平衡，才能讓頭髮長得更牢哦。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。