第293章：常喝碳酸飲料可增患心臟病風險

常喝酒禦寒容易引發高血壓等疾病

對於老年人來說，老年人在冬季的保健，驅除寒冷是首要的條件，但是驅除寒冷有很多的方法，運動暖身，飲食暖身，都是方法，但是對於老年人來說，喝酒暖身的方法是不可取的，下面就介紹相關的原因。

在很多的交談中，我們都能常見到一種場景：天寒地凍，滿身積雪的行者，鑽進小店，飲上一壺熱酒來暖身子，因為他們認為，飲酒就可以禦寒。然而，事實卻並非如此。

一般來說，飲酒可使呼吸加速、血管擴張、血液循環速度加快，熱量消耗增加，因此能讓人感到身上熱乎乎的。並且，由於酒裡含有酒精，可引發神經短暫的興奮，令全身有種溫暖、舒適的錯覺。

其實，這不但不是酒精禦寒的表現，反而是體溫調節中樞發生紊亂的前兆。特別是當酒喝得過多時，可引起體溫中樞功能失調，使熱量喪失過多；同時，胃受酒精的麻醉，功能明顯下降，還會使人的產熱功能進一步減弱。

另外，體表血管擴張會使部分應該流向內臟的血液，轉而流向體表，影響到內臟的血液供應，有可能對內臟造成傷害。這樣的溫暖是很劃不來的。

尤其需要提醒的是，靠飲酒禦寒對老年人非常不利。老年人本來就對體溫變動不敏感，如因喝酒引起體溫中樞調節紊亂，會更容易損傷其調溫功能。所以，想禦寒，最好進食有營養的食物，並多穿衣物。

酒精對於人體有一定的危害，老年人的體質本來就不好，如果肝臟功能不好的話，喝酒還會加重病情，所以我們希望老年人不要喝酒去除寒冷。

常回家看看就是最好的盡孝方法養性

許多退休老人在家裡無事可做，兒女又不在身邊，生活空虛，很容易生出一些心理疾病來。許多心理醫生都會聽到一些老人的慨嘆，那就是，不缺吃不少穿就希望兒孫常回家看看。就像那個公益廣告裡的鏡頭，兒女們都以各種理由忙著，以致老人用全部期盼準備好的家宴晾在桌上，使老人備感淒涼。

其實，多數老人並非像有些年輕人認為的那樣：年紀大了，糊塗了，不通情達理等等，如果你是因為正常的工作而忙，老人不僅會為你自豪，還會盡其所能幫助你;但如果你有時間喝酒、搓麻，有時間領孩子去旅遊，卻沒有時間去滿足一下老人享享天倫之樂的願望，那可就說不過去了。如此而為，甭說是老人，就連旁觀者也會對你的人品大打折扣。

因為那畢竟是在這個世界上你天然應該回報的第一對象，如果連父母的感受都不在乎，那麼除了利益和個人感受，你還能真正在乎誰呢?

至此，話可能說得有點重了，其實更多的人對父母感情需求的忽略是源於不瞭解。打一個形象的比方，老人想見見兒孫的心理需求，就像我們在生活困難時期對吃頓肉的生理需求一樣，看你們一眼能滿足數日，從心理上解解饞，從提高身體免疫力的角度講，勝過許多補藥，道理就這麼簡單。

常在花園走 活到九十九養性

進入夏季，花草樹木正茂盛，是經常外出，常在花間走的好時機。民間有"常在花間走，活到九十九"之說，說的就是以花為伴的人容易健康長壽。研究發現，從事園林工作的人往往很少得癌症，平均壽命比一般人長。老人常在花園裡走走，沁人心脾的花香會讓憂愁與煩惱頃刻間煙消雲散，置身於花的世界裡，還可以享受其獨特的保健作用。

或濃或淡的花香使人怡情、醒腦、安神和祛病。如水仙花含丁香油酚、苯甲醛、栓皮醇等揮發油，常聞可祛風除熱；芍藥花含芍藥甙等，其氣味有助於平抑肝陽，緩和肝陽上亢所致的頭痛、眩暈等症；杜鵑花含花色甙、黃醇酮類，是緩解老年支氣管炎的天然"保健品"；茉莉花芳香化濁，有助開竅，其氣味能減輕頭暈、目眩、頭痛、鼻塞等症；

菊花含有龍腦等揮發性香物，對頭痛、頭暈者有益。很多老年慢性病患者也能從種植與盆栽花卉中得到不少益處。花的香氣能夠安神、鎮靜，從而調節了機體神經系統功能，對高血壓、神經衰弱、心臟病等起到保健作用。中國中醫科學院老年病中心李躍華主任建議，老人每天都要去花草比較多的公園散步，每天至少1次，每次30分鐘至1小時。

散步之前要喝足水，儘量穿寬鬆舒適的衣服和鞋子；散步時要抬頭挺胸、雙肩大幅擺動、大跨步前行。對行動不便的老人，可在家中種植一些盆栽花木，有條件的還可以自己開闢一個小型花園。家人要儘可能每天帶行動不便的老人去公園或小花園欣賞花卉。值得注意的是，老人身體較弱，為防止老人夏天中暑，最好選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時間出行，且時間不宜過長，以免勞累。

常在花間走健康更長壽養性

從事園林工作的人，不但比其他人患癌症的機率要少一半，而且壽命也比較長。這是因為花卉除了給人以視覺上的享受，帶給我們歡樂愉悅外，或濃或淡的花香還是一劑保健良藥，使人怡情、醒腦、安神和祛病。民間有“常在花間走，活到九十九”的養生保健諺語，是很有科學道理的。從事園林工作的人，不但比其他人患癌症的機率要少一半，而且壽命也比較長。

這是因為花卉除了給人以視覺上的享受，帶給我們歡樂愉悅外，或濃或淡的花香還是一劑保健良藥，使人怡情、醒腦、安神和祛病。研究表明，花香能調節人的神經中樞，喚起美好記憶的聯想；某些花香可使人的情緒放鬆，緩解心理壓力；一些花香會激發人的活力，使人亢奮；還有一些花香使人思維清晰活躍，反應靈活，注意力集中；

還有些花香可使人的皮膚溫度降低，使人平靜安寧等。目前世界上許多國家和地區都在利用花香和芳香製劑來幫助調節人的情緒，防治疾病。多數醫院也在努力改善醫院的環境，以利於病人的輔助管理和休養。如在塔吉克斯坦共和國有一所著名的“健康醫院”，醫院病房中擺滿了各種鮮花，讓一些患有神經衰弱等疾病的患者，坐在花叢中一邊欣賞悅耳的音樂，一邊聞著沁人心脾的花香，過一段時間患者就會“花到病除”而恢復健康了。

在美國得克薩斯州每年春天還舉辦“野花節”。州政府每年冬天在道路兩旁和公用空地上撒下大量花種，到了來年春季，數千公里的高速公路兩邊到處都是色彩豔麗的鮮花。在春暖花開的季節，在緊張的學習工作之餘，不妨多到公園和田野走走。節假日還可外出旅遊，踏青問柳，觀花賞景。如農民的果園中，梨花盛開是一片雪白，桃花盛開則是粉紅的世界。

若是菜花飄香的時節，田野中千百畝的菜花一片金黃，使人心曠神怡，精神愉悅。喜愛花卉的人和沒事的老年人，也可在閒暇之時，在自家的房前屋後、陽臺種養數種鮮花，既有利於陶冶情操，也是一種精神寄託，對健康長壽極為有益。需要提醒大家的是，有過敏體質的人，特別是對花粉過敏的人，不宜到田野、公園去賞花，以防止引發各種過敏性疾病。

不管到什麼地方遊玩賞花，都不可隨便採摘公園和農民果園中的鮮花，遵守公共道德。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。