第249章：導致高血脂的病因 如何輔助管理高血脂

3.肥胖症與高脂蛋白血癥本地臨床醫學研究資料表明，肥胖症最常繼發引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血膽固醇含量也可能會增高，大多主要表現為iv型高脂蛋白血癥，其次為iib型高脂蛋白血癥。

中醫病機分析

1.飲食因素恣食肥甘，膏梁厚味，嗜酒無度，損傷脾胃，脾失健運，水谷不化，生痰生溼，痰溼中阻，精微物質輸布失司，釀為本病。

2.情志因素長期情志不遂，肝失條達，疏洩失常，氣血運行不暢，膏脂布化失度，或思慮過度，傷及脾胃，內生痰溼，可導致本病。

3.體質因素素體肥胖或素體陰虛，也是造成本病原因之一。“肥人多痰溼”，痰濁中阻可致本病。陰虛者多肝腎不足，肝腎陰虛，肝陽偏亢，木旺克土，傷脾胃生痰，或勞欲過度，更傷腎臟，因生命原動力缺乏而致代謝失調，發為本病。

二、高血脂輔助管理措施

老年人的高脂血症的患病率大約在30%到50%之間，老年人應高度重視高脂血症的防治。高血脂症的防治措施主要有以下幾點：

一、合理的膳食結構，高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

2.食鹽的攝入，每人每天應少於8克。

二、科學的生活方式

高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸菸、不酗酒、避免精神緊張，並要保持良好的心態。

三、定期體檢

45歲以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。

四、藥物調節

調脂輔助管理最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物輔助管理，輔助管理高脂血症必須長期服藥。

許多天然藥物和食品具有較好的血脂管理作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。

三、輔助管理高血脂6大食品

一、靈芝

靈芝單用或與血脂管理藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，

升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。

二、魚類

魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

三、水果蔬菜

食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。

四、大蒜

美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

五、洋蔥

洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。

六、魚油

魚油中的Omega—3中含有的EPA被譽為“血管清道夫”，作用為：製造前列腺素的主要成分。

調節血脂，降低血液中低密度脂蛋白濃度，升高高密度脂蛋白的濃度。

抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強循環系統的健康，預防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀，預防腦血栓和腦梗塞。

增強心腦血管的健康及腎臟功能。

四、高血脂中醫食療

1、冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合併兩次藥液濃縮成膏狀，烤乾碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當於生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂症。

2、大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔125克。將綠豆洗淨水泡半日，濾幹，胡蘿蔔洗淨，切碎搗泥，二物加適量白糖調勻待用。將藕洗淨，在靠近藕節的一端用刀切下，切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹籤或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。

經常食用。降低血脂，軟化血管。主治高血脂。

3、茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化溼，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

4、大蒜有特殊的血脂管理和抗血小板聚集的作用，提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病發作的危險大為減少，因此，經常食用大蒜，對高血脂症和冠心病有良好的防治效果，並可預防中風的發作。每天早晨空腹吃糖醋(醃製)大蒜1-2球，並連帶喝一些糖醋汁，連吃10-15天，能使血壓比較持久地下降。

大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特別是潰瘍病患者，不宜食用。

壽字裡也有一套長壽經養性

“壽”字在我國書法文化中是獨樹一幟的精品，雖然只是士字頭、工字身、寸字尾，但它衍生開來卻是千變萬化。也許你欣賞過無數書法大家的“壽”字，但你見過以“長沙”二字寫就的“壽”麼?

在長沙市最具古韻的太平街，一幅以“長沙”二字組成的草書“壽”字，引起了我的興趣。其書法者便是以一手漂亮的蠅頭小楷而享譽全國的書法家許魁第先生。他的這幅“長沙壽”內涵豐富，妙趣橫生，具有很高的文化內涵和收藏價值。

出生書香門第，自幼研習古文、書法的許先生這樣闡釋“長沙壽”的內涵：長沙古稱潭州，茫茫宇宙，橫亙著北斗七星，巡視天庭的星官有二十八顆，最光明的是軫宿星。軫宿的星座有七個，主管人間壽辰的叫長沙星，作為星宿的壽星，一說指二十八宿中東方蒼龍七宿中的第一宿和第二宿，即角、亢二宿。壽星位於各宿之首，角、亢是各宿之長，所以叫壽星，主長壽、昌盛。

張衡在《天象賦》曰：“長沙明而獻壽，東轄朗而陳兵。”意思是如果主壽的長沙星明亮則人間會維護健康狀態，而主戰爭的東轄星明朗的話，就會陳兵打仗了。

新中國的長沙星光芒四射，給人以吉祥和溫馨。星辰護映著星城，給勤勞善良的人們以無限的幸福與吉祥，永遠的健康與長壽。因此，用長沙二字來書寫壽字，是天賜其巧。長壽是人類對於生命的無限奧秘不斷追尋的亙古夢想，是生命力的體現，是人生理想之一。壽字雖不是創造最早的漢字，卻是中國最為多變的吉祥用字之一。

壽字的表現各有千秋，一字一體，無一雷同，正、草、隸、篆諸體無所不備，可以看出中華民族對壽字的創造和運用，有十分驚人的想像力，即對壽字進行變形變體的創造，長字形的叫“長壽”，圓字形的叫“團壽”，也有多字表意的圖案，如“百壽圖”。另外，壽字還廣泛地應用於日常傢俱、建築、器皿上，如牆上掛的、紙上寫的、石頭上雕的、工藝品上刻著的、瓷器上印著的，等等，又對壽字進行巧妙的組合，通過複雜變化的形式，來表達人們對長壽的期望和崇拜，並把祈壽的觀念貫穿於傳統文化的方方面面。

壽星養生養性

家住江蘇徐州煤機廠東村宿舍已103歲的梁耿氏老人不僅耳聰目明，而且談吐十分清楚，記憶力驚人。日前，老人的兒子、72歲的梁先生向記者介紹了他母親長壽之道的“四奇”，讓人聽來頗為有趣。

多吃肥肉喜歡吃甜

說來奇怪，一般老年人的飲食是素食低糖，梁老太太卻恰好相反。她卻喜歡吃高能量的食物，梁老太太最喜歡吃肉，尤其喜歡吃肥肉；另外還特別喜歡吃甜食，連喝茶都要放些糖在裡面，這樣才喝得舒服些。老人還有一個與眾不同的飲食習慣：吃飯先喝湯，湯喝足了再吃飯。

慢功洗臉冷水洗眼

梁老太太喜歡用毛巾焐臉，每天早晨洗臉花費的時間特別長，至少在一個小時以上。有意思的是，老人平常還喜歡用涼水洗眼，一天要擦洗好幾次，但洗臉必須用熱水。老人現在聽力很好，眼神也很好，還能捻針紉線縫衣服。

醒後戀床慢慢梳頭

多年來，老人還養成了戀床的習慣，每天醒來後，都要在床上躺很長時間才起來，有時甚至長達一個小時。起床後先洗臉，然後就是長時間地梳頭，把頭髮梳得整整齊齊，一絲不亂。有趣的是，老人的頭髮底部都是黑的，長到半釐米以上才開始變白。

不知生氣沒有脾氣

老人生來與世無爭，就連自己的兩個兒子鬧矛盾，老人也像沒看見一樣，照常吃飯、睡覺。梁先生告訴記者，他從記事開始，就沒見母親生過氣，更沒見母親發過脾氣，這一點與他父親完全不同。父親的脾氣非常暴躁，並且還嗜好菸酒。可能也就是這些方面的原因，他父親1968年就去世了。

已經是五世同堂的梁老太太十分健談，喜歡與人聊天。她走起路來不用人攙，兩隻眼睛仍很有神。老人自豪地告訴記者，她一生沒有得過什麼病，96歲時還由兒子陪同坐了一次雲龍山索道纜車。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。