第 23 章
第23章：去老年斑,如何淡化老年斑
去老年斑,如何淡化老年斑
一、輔助管理老年斑的誤區
1、多吃蔬菜、水果，補充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補充劑，這些都達到護膚美容的作用。但這隻能預防老年斑的發生，不能輔助管理老年斑，如果已經長出來了，光吃這些是不行的。
如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛鍊，比如嚼口香糖或在吃飯時細嚼慢嚥，這樣也可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。美國專家調查發現，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年，這都歸功於他們有更多的面部肌肉運動。
2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急於祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個霜、那個油的，但好多人用了很久都不見效果。
其實，那些輔助管理老年斑的產品只對特別淺的斑有作用。一旦斑的顏色變深了，皮膚角化增厚了，這個藥物的滲透力也會降低，自然就起不到什麼作用了。要想祛斑，應通過激光的方法。
二、為什麼出現老年斑
“老人斑”是人體內自由基作用的結果。自由基是一種衰老因子，出現“老人斑”意味著人已經開始衰老。老年人產生的自由基作用在皮膚上，就會出現“鏽斑”，即“老人斑”。各人體內自由基的作用有所不同，自由基過度活躍的人，會較早出現“老人斑”，而且斑塊也較大。“老人斑”不但影響本人的形象和心情，也影響社交。
老年斑形成的原因是人體在代謝過程中會產生一種叫做“遊離基"的物質，即脂褐質色素。這種色素在人體表面聚集.即形成老年斑.要想不長或少長老年斑.只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明.最理想的抗氧化劑是維生素E。它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。自然也就有較強的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來源。
此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。
三、針對老年斑的穴位及按摩方法
(一)、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。
(二)、穴位按摩方法
1、兩手拇指指腹放置於兩腳的束骨穴(足外側，足小趾蹠關節的後上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，並在該處保持一定的壓力停留片刻，隨後稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按，0次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。
束骨具有疏通經脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補腎壯陽。經常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
2、以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助於激發和調理臟腑經絡之氣，加速血液循環，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。
四、如何淡化老年斑
1、激光去除老年斑
激光輔助管理老年斑原理是利用高強度的光束，以特定的波長被皮膚中色素或組織所吸收，激光在納米級的時間裡將沉積於皮膚的色素物質擊碎使其分解，並促進基底部皮膚的循環，降低輔助管理對周圍皮膚的熱損傷作用。當色素顆粒漸漸被身體吸收，顏色也隨之變淡，經過幾次面部老年斑輔助管理最後徹底消失。
2、大蒜塗抹祛除老年斑
選大瓣(或獨頭)紫皮大蒜一枚切開成薄片，蘸上唾液少許後，貼於老年斑上，做方向不定的反覆摩擦，每次以局部正常皮膚充血發紅或稍有痛感為度，每天3～5次。如能堅持數月，皮膚逐漸變平，顏色明顯變淡，、如不仔細觀察，與正常皮膚無明顯差別。此法應用後，遂將摩擦範圍擴展到無疣無斑的正常皮膚，可使局部皮膚健康，延緩皺紋的產生。
3、常拍手背祛除老年斑
手背為陰陽兩經匯聚和交接處，經常拍打可調和陰陽，疏通經絡。加速血液循環，長期堅持可使老年斑消失和預防老年斑出現。方法：左手拍打右手手背3一5分鐘，反之，右手拍打左手手背3一5分鐘。每天早晚各一次，一白天如能增加一二次效果會更好。坐著、站著、邊走邊拍均可。貴在堅持，持之以恆。
去老年斑民間做法有哪些 教你如何對付老年斑
一、小民間做法去掉老年斑的方法
1、銀耳鵪鶉蛋治老年斑：
水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒、味精、鹽，文火煨燉，熟爛後食用，堅持長吃可清除老年斑。
2、百合豬蹄治老年斑：
原料：水發銀耳1朵，罐裝蓮子50g，龍眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g
製法：水發銀耳洗淨，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火，加入冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時，放入蜂蜜調勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。
運用：滋陰養顏，健身美容。
常服可使皮膚光潔，細嫩如脂。
3、雞蛋清輔助管理老年斑：
雞蛋清塗斑點，每天數次，一週後可見效。
4、黑木耳治老年斑：
黑木耳適量。洗淨焙乾為末，每日餐後熱湯送服3克。可治面上黑斑，一個月後即可見效。
5、蘆薈汁除老年斑：
用三年生的蘆薈擠出汁液，塗抹在長有老年斑的地方，堅持早、晚各一次，一個月左右老年斑便可由深變淺以至消失。
二、激光手術輔助管理老年斑
激光祛老年斑
激光祛老年斑是利用輔助管理儀產生的特定波長和頻率的光束作用於問題肌膚，將異常色素細胞分解，閉合異常血管，刺激膠原蛋白增生，促使彈性纖維重新排列，從而達到祛老年斑的效果。
激光祛老年斑效果怎麼樣？激光祛老年斑和傳統的光子祛老年斑或激光祛老年斑相比，效果更顯著，激光祛老年斑輔助管理更安全。激光祛老年斑時要在需要輔助管理的皮膚處塗抹一層冷凝膠，然後患者會被要求戴上防護鏡或其他遮蓋措施以保護眼睛不受強光照射。
把激光祛老年斑的輔助管理頭放置於待輔助管理皮膚上，開始釋放光束。激光祛老年斑整個輔助管理過程大約需要半小時，全程無疼痛感覺，可能會有一些灼熱感。通常3-5次輔助管理即可看到顯著效果。
祛斑術後護理
1、術後要使皮膚紋路恢復自然狀態，必須依照醫生的方案，使用修復霜，直到皮膚紋路長好才可停用。
2、術後一天要塗4次修復霜，塗修復霜前，必須使用不含果酸、皂質以及輔助管理性的冼面奶，要用無泡沫冼面奶徹底清洗所做部位，再用面巾紙沾幹所有水分，然後塗修復霜。
3、輔助管理後應注意不要使用劣質化妝品和換膚、脫皮、激素類產品。
4、輔助管理後六個月內不可祛角質、蒸桑等，白天應配合使用防曬霜。
5、術後保持心情舒暢，避免過分憂慮，有足夠睡眠是修復的好幫手。
6、術後可多食含有維生素C和E的食物或口服維生素C，儘量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等刺激性食品，出門避免目光直射。
三、可淡化老年斑的食物有哪些
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
小提醒：
脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。
西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好*。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
小提醒：
西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。
食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
四、老年斑的正確預防方法
老年斑日常預防
1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
2、儘量避免日光照射。
3、保持臉部皮膚乾淨。
4、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃蔬菜和水果。
老年斑健康教育
1、調整飲食預防老年斑的形成，首先要調整飲食習慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜（綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等）、水果和核桃、黑芝麻等。
2、另外，推薦飲用生薑蜂蜜水。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。
3、搓手搓臉可預防老年斑
搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。