第193章：如何消除手上老年斑 老年斑的食物療法

長老年斑雖對健康沒什麼不良影響，但卻不能被烈日反覆曝曬，免得發展為另一種皮膚病“日光性角化病”，這種疾病就具有較高的癌變率了，是公認的癌前期病變。提醒老年斑患者：炎熱的夏天出門帶好防曬工具，或者穿上長袖衣服，儘量減少紫外線照射，這是最好的預防辦法。

長了老年斑後，一個大問題是不美觀，看著好像真的開始衰老了一樣。能不能消掉呢?查旭山說已經長了的老年斑只能用激光去斑消除。但是，建議患者多吃富含維生素c、e等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、奶製品等，慢慢能夠使斑塊停止生長，或者使其生長速度變慢。

此外，美國專家調查，演員和歌唱家的老年斑發生要比普通人晚8～10年之久，得益於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議你進餐時細嚼慢嚥，以改善面部血液循環和皮膚代謝，從而推遲老年斑的到來。

三、吃什麼可預防老年斑

1、老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2、在平時的飲食當中，應該多使用一些新鮮的蔬果，因為這些食物含有豐富的各種維生素和很多的人體必須的礦物質，能夠是人體細胞的抗氧化能力進一步增強，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

5.老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配伍用餐於食療做法、食療具有良好的防治才給斑功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

四、中醫治老年斑效果怎麼樣

中醫認為，老年斑是由於中老年人氣虛血淤，不能上榮營養面部所形成。宜益氣養血、活血化淤。

山楂味酸甘，入脾胃經和肝經，其有效成分能擴張血管，清除局部淤滯。蛋清中富含多種氨基酸，有滋潤皮膚的作用，有助於消除皮膚色素斑。山楂與蛋清調和後敷面，既可調暢面部氣血，又能潤膚消斑，故對老年斑有較好相關效果。

方法：先用溫水洗臉，擦乾。將生山楂去核後搗碎，每次取10克，以雞蛋清調成糊狀，薄薄地敷於面部，保留1小時後洗淨，每天早晚各敷1次。敷上藥糊後，可輕輕按摩面部，以助藥力滲透。1個月為1個療程。

生薑性辛溫，用它塗抹老年斑的部位可以促進局部血液循環。此外，生薑中的薑辣素還有很強的抗衰老功效。

方法是：取新鮮生薑一塊，用刀斜向切出斷面。用斷面在老年斑部位進行擦拭，每天2～3次。擦拭以局部皮膚表面感覺微溫為佳，如果在擦拭前將生薑用微波爐加熱一分鐘，效果更好。除了外用，還可以配合內服生薑水，將生薑泡在紅茶或者蜂蜜水中飲用。

特別提醒：注意生薑溫度不能太高，防止出現燙傷的情況。特別要注意的是，此法只可用於顏色偏暗的老年斑，即虛證所引起的。如果老年斑顏色偏紅，則屬於火旺的類型，就不適宜該法。

中醫在我國有著很豐富的相關效果，用中醫來輔助管理老年斑能夠輔助管理很多疾病，而且還能夠增加自己的身體健康，並且配合使用一些常見民間做法來進行輔助管理，既不會傷害到皮膚又可以減少老年斑的發生。

如何消除眼瞼的麥粒腫養性

我想很多人都會有眼瞼長麥粒腫的經驗，在長的過程中一定很痛苦，輕則痕癢疼痛，重則眼睛發腫，難以睜開眼睛，而且病狀維持的時間難以預料，短則10來天，多則個月。

麥粒腫為眼瞼皮腺發生的急性化膿性炎症。初發時眼瞼發紅，微癢、疼痛，逐漸呈麥粒大小腫長，日久還可化膿。

年少時的我也曾患過此症，甚至可稱為重症，因為連續兩個月不見好轉，情況愈發嚴重，到過很多醫院門診進行輔助管理，也未能改善相關困擾。看到這裡你一定很想問那之後怎樣了?現在的我眼睛會是怎樣了?有沒有留下傷疤呢?眼瞼下還會不會反覆不斷地長麥粒腫呢?告訴你們哦，因為我爸爸有一套輔助管理麥粒腫的妙法，從此麥粒腫在眼瞼上不會超過2天。

為此，我專門請教了我爸爸，讓他把這個方法傳授給我，好讓我告訴更多在這方面需要幫助的朋友。

爸爸介紹說：“麥粒腫可用燈心沾花生油改善相關困擾。”這是爸爸在我年少長麥粒腫時到一位鄉村醫生處獲得的，用燈心沾花生油燒治麥粒腫的輔助管理方法。爸爸用來為我輔助管理，第二天我的眼皮上的麥粒腫就痊癒了。後來我爸爸用此方法再次輔助管理了兩個同樣長有麥粒腫人，都是在第二天麥粒腫就消失了。

具體輔助管理的方法介紹如下：

一、找著反應點。患有麥粒腫的人，背後的肩脊部位皮膚上都長有一粒小米大小的反應點，可明顯看見的。

二、拿一小段燈心（一種中藥）用純正花生油沾溼一端用火點燃後對準反應點觸燒一下，點到即止，傷害不了皮膚。

如何消除老年斑 去老年斑民間做法

一、去老年斑民間做法

1、雞蛋清去老年斑

取雞蛋清塗在斑點上，每日數次，一週後可見效。

2、雲南白藥去老年斑

將雲南白藥稀釋於白酒中，每天堅持蘸此酒塗抹患處數次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。

3、蘆薈汁去老年斑

蘆薈汁塗擦面部，每日二次，堅持一個月可祛斑。

4、香蕉皮去老年斑

熟香蕉內皮塗擦長斑的地方，每日三次，兩週顯效，堅持半年可改善相關困擾老年斑。

5、杏仁去老年斑

杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗患處，晨起用溫水洗淨。

6、茯苓去老年斑

茯苓數量，研成細末。與雞蛋清調勻後塗患處，每晚睡前塗一次，晨起用溫水洗去。

7、大蒜去老年斑

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

二、如何有效防止老年斑

調整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉

方法是手掌對搓至手心發熱時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

生活竅門

①生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。

②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。

三、去老年斑的飲食民間做法

1、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

食療功效：現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

2、西紅柿汁

材料：西紅柿若干。

做法：將西紅柿洗淨，榨汁，每日喝一杯。

食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、胡蘿蔔汁

材料：新鮮胡蘿蔔若干。

做法：將胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

4、生薑

生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用。實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。服用方法是，取適量鮮薑片放入水杯中，用200300毫升開水浸泡510分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

四、老年斑的中醫護理

(一)、針對老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。

(二)、穴位按摩方法

1、兩手拇指指腹放置於兩腳的束骨穴(足外側，足小趾蹠關節的後上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，並在該處保持一定的壓力停留片刻，隨後稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按10次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。

束骨具有疏通經脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補腎壯陽。經常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助於激發和調理臟腑經絡之氣，加速血液循環，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。