第157章：女性過量補鈣容易引發心臟病四季保健

選擇自然飲食補鈣才是更安全的措施，人們應該多吃富含鈣質的食物，如，牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚乾、髮菜、芝麻等。英國食品標準局建議成人每天飲食補鈣量為700毫克。但是英國全國骨質疏鬆症協會認為，“補充鈣片誘發心臟病”的說法缺乏足夠證據。

溫馨提示：有關女性過量補鈣容易引發心臟病就為您介紹這麼多，如果您還有什麼不明白的地方，請諮詢我們的在線醫師，祝您和家人身體健康，閤家歡樂。

女性進入更年期應多喝中藥茶

人老了，身體的各項生理功能都會慢慢衰退，尤其是中老年女性。進入更年期大多數女性都會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症狀。目前，在30~40歲的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。

更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期症狀，又有美容養顏之功。

當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節作用，具有美體、養顏、調節內分泌等功效。甘草提取物具有促進表皮發育，促進頭髮黑色素生成的功效，還可防止頭髮乾燥、變白。藏紅花有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合徵、月經不調、失眠、煩躁等有很好的相關效果。

因此，為了幫助更年期女性有效地預防這些不良症狀，不妨多喝些中藥茶，對您保持健康肯定有益無害。

女性遭遇“倒開花”怎麼回事

倒開花?你沒錯，倒開花指絕經後出血，是非常常見的臨床症狀，專家表示大約60%的絕經後婦女會遭遇此類問題。那麼，女性倒開花到底是怎麼回事呢?下面一一為你講解。

專家表示，絕經後的陰道出血通常不容忽視。一般引起絕經後陰道出血的常見原因主要有子宮內膜腺癌、宮頸癌及卵巢癌，其次還常見於老年性陰道炎、宮頸糜爛、宮頸息肉、子宮內膜息肉、良性的卵巢囊腫、子宮肌瘤等，另外，服用特殊藥物，如激素替代輔助管理，長期服用營養品等情況也可能導致絕經後的陰道出血。

有數據顯示，70%～75%的子宮內膜癌發生在絕經婦女中，尤其是合併了肥胖、不育和延遲絕經的女性，子宮內膜癌發病的危險性會增加近10倍。同時，高血壓、糖尿病的老年婦女也是子宮內膜癌的高危人群，出現異常陰道出血必須要進行診斷性刮宮排除子宮內膜癌。

子宮內膜癌的早期症狀其實比較容易察覺，就是陰道不規則出血、分泌物增多。但是，能及時就診的患者卻不多。這是因為絕經後患者的出血量通常較少，還往往間隔一段時間再出血，早期又沒有腹痛、腹脹等不適，很容易被忽視。因此，女性朋友一旦出現不明原因的陰道出血，必須排除子宮內膜癌等惡性腫瘤的可能。

除了子宮內膜癌，絕經後患宮頸癌也可表現為性生活後出血或不規則流血，若有類似症狀同樣應及時就診。另外，部分卵巢腫瘤具有分泌雌激素的功能，也可引起陰道流血。

總結：對於女性倒開藥大家心裡明白了嗎?特別是中老年女性一定要重視此問症狀，身體有異樣及時諮詢醫生。

女性階段性養生法四季保健

女性階段性養生法?養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

以下是女性階段性養生法：

第一階段（月經結束後的第一週）

在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血為主，促進體內“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨為血肉有情之品，中醫認為豬為水畜，所以也是滋陰的。

在製作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一週中喝兩三天，可助陰血滋生。

第二階段（月經結束後的第二週）

此時陽氣開始生髮，女性的身體進入為排卵做準備的階段，此時的滋養方法，是要促進陰陽平和，具體的食療方為：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節，羊肉50克。製做方法是煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生髮有益。

此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。這個階段也是大約一週的時間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

第三個階段（月經結束後的第三週，也是下一次月經來臨的前一週）

此時陽氣更足，將為下一次月經做準備。此時的食療原則是，補足陽氣。具體食療方是：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7釐米長，切片）。依然煲湯，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生髮。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

此時，需要注意一個問題，有的女性經前脾氣較大，這是因為肝氣不舒的緣故。這種女性，需要在前面方子里加入玫瑰花3朵，用以疏理肝氣。此食療方，在這一週裡可以服用兩三天。

第四個階段（即月經期）

在月經期間，經血排出的順利與否，直接關係身體日後的恢復。現代醫學發現，此時女性身體啟動了一個溶血機制，平時因各種原因出現的瘀血，都可以通過這個階段排出。食療的方子是：熟地、當歸、赤芍、桃仁各6克，紅花3克，益母草9克，生薑3片，羊肉100克。這個方子也是煲湯，在月經期的第一二天，可以每天服用，以後幾天適當服用兩次即可。

方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化瘀的。

這種煲食療做法湯的方法，可以根據自己的體質靈活掌握。我開的方子是一天的量，湯煲好以後，每天可喝兩頓。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質。既然是食療做法，就要和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一週裡面喝兩三天即可。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。