第 140 章
第140章：奉上三道老人降脂長壽延年湯
奉上三道老人降脂長壽延年湯
對於老年人來說，在很多的疾病中高血壓是很常見的。一旦高血壓就會出現生命的危險，血脂高即血黏度增高，這樣很有可能會影響老年人的健康，專家指出，這是心腦血管病的危險誘因，老人們不可忽視。而日常注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被人們證實是血脂管理的有效措施。其中常喝降脂長壽保健湯，可達到降低血脂、防止病情發展的目的。
家常降脂保健湯：
1、紫菜黃瓜湯
取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發後和適量清水放入鍋裡，加生薑末、黃瓜片燒沸，最後下鹽、蘑菇精和香油即可食用。
2、山楂銀花湯
取鮮山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放白鍋，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服一劑。
3、山楂首烏湯
取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
女60歲血壓正常範圍
現如今，隨著經濟的迅猛發展和社會的高度進步，我們國家在享受前進成果的同時，也面臨著人口老齡化越來越嚴重的問題。儘管現在科技水平不斷提高，醫療設施也更佳完善，但老年人的許多常見疾病還是無法避免或者規範管理。其中，最典型的就屬"高血壓"這一頑疾?。
首先，讓我們來瞭解一下高血壓這類疾病的常見患病人群。高血壓是一種典型的常見慢性病，同時，也是人們心腦血管疾病中國年最為主要的危險因素。在這之中，高血壓的多發群體是中老年人，肥胖者和一些長期飲酒人群。鑑於高血壓患病人群的不盡相同，其病因更是五花八門。包括遺傳因素，精神和環境因素，年齡因素和生活習慣因素等等各類生活中有意無意的"細節"。
而患者在受高血壓這類疾病困擾的時候，會出現哪些臨床表現呢?這種疾病的症狀因人而異，並且隨著疾病發展階段的不同也會產生差異。早期階段，比較常見的症狀包括頭痛頭暈，疲勞等等，且只會在過度勞累，精神緊繃，情緒不夠穩定之後出現血壓升高的狀況，且通過休息之後能夠恢復正常的血壓。但隨著病情的加重，血壓升高會更加的明顯，並且出現其他的伴隨症狀。
作為高發人群之一的老年人們更應該注重高血壓的相關事項。其中，60歲女性的血壓正常範圍在一定範圍值之內。較為正常的收縮壓是90-120，而舒張壓死60-80。各位中老年朋友可以根據自己在家或在醫院測量的血壓進行判斷，並及時就醫。
綜上，高血壓作為慢性病，並不會對人體造成直接猛烈的傷害，但弊端也隨之而現。輔助管理時間長，輔助管理過程複雜等問題都導致了患者對於此類疾病重視度的欠缺。尤其是老年人群，在出現了高血壓相關的病發現象後應及時到正規醫院就診，做進一步詳細檢查，並進行具有針對性的輔助管理。
女人為何比男人長壽養性
過去，科學家在解釋這一差別時，常常擺出兩條理由，一是男性生活環境更具危險性，不利於身體健康；二是高水平的雌激素可以保護神經元免受損傷，從而延長壽命。而據丹麥《政治報》近日報道，研究人員發現了女性比男性長壽的新證據。
丹麥哈維德夫醫院的奧爾森博士主持了這項研究。從2000年開始，奧爾森與另外兩位統計學家對4萬名中風患者進行了跟蹤調查，並考察了性別對中風後存活幾率的影響。結果發現，女性中風後存活幾率比男性高25％。奧爾森形象地描述說：“如果頭部同樣受到重物撞擊，那麼女性生還的幾率也會比男性高25％。
”
研究同時顯示，在嚴重疾病、車禍及外傷的恢復過程中，女性表現出更快更強的康復和再生能力。另外，在危急情況下，女性的生存慾望天生強於男性，正因為如此，女性才更加長壽。
奧爾森指出，現代社會中，男女生活環境大體相當，男性壽命受環境的影響完全可以忽略不計；同時，研究過程中，大多數女性都已處於絕經期，所以雌激素不可能發揮什麼有益作用。“我們給出的解釋是，女性是憑藉其遺傳優勢才比男性活得更長；從人類進化發展的角度來看，女性必須照看小孩，為了孩子，女性才不會輕易被疾病擊垮。
”
女人五十抗衰老生活八細節助健康養性
女人年過五十，衰老速度就會變得很快，疾病的侵襲也會讓人猝不及防，其實女人過了50歲，做好以下8件事，就能及時緩解衰老的困擾，更能健康長壽。
冥想
冥想能改善大腦功能，減輕壓力。美國研究者發現，長期練習冥想的人，大腦中的特定區域會更大，神經纖維之間的連接更強健。
查骨密度
50歲以上的女人基本已進入更年期，骨密度流失速度加快，骨質疏鬆風險增加，定期做骨密度測試很有必要。
做動態心電圖
心臟病是女性頭號殺手。因此，醫生會讓你在從事適度運動的同時，做心電圖檢測，以查看你的心臟承受能力，檢測你的心臟病風險。
培養友誼
社交有助於預防高血壓、抑鬱症，還能降低認知障礙、骨質疏鬆症、類風溼性關節炎等疾病風險。女性要和老朋友保持聯繫，並通過參加活動，結識新朋友。
重視性需求
絕經後，雌激素流失會導致性慾、陰道潤滑度下降，建議此時的女性使用潤滑劑，保持適度的性生活，這能抵禦抑鬱症，增強免疫功能，降低心臟病風險。
做結腸鏡檢查
結腸癌是美國女性死亡的第三大“殺手”。女人50歲後，應開始做第一次結腸鏡篩查，以檢測是否有息肉等結腸癌隱患，以便早發現早輔助管理。
少吃紅肉
更年期女性對糖類的代謝能力下降，因此要適當減少碳水化合物的攝入量，增加富含膳食纖維食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜、穀物、豆類製品等，少吃鹽和豬、牛、羊等紅肉。
護好關節
關節好比身體減震器，人到中老年時，它的磨損狀況會很嚴重。要保持健康體重，適度運動並儘量變著花樣運動，可防止某些關節使用過度。此外，加強下半身力量訓練、每日補鈣片和維生素D也很重要。
50歲的女人正處在更年期的階段，很容易心情煩躁，體質降低，做好上述的生活細節，在生活中才能保持更好的狀態。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。