第131章：大腦健康的六好標準

自理好。生活行為自理好可間接反映大腦處理問題的能力。研究發現，遍佈雙手的末梢神經與腦有著千絲萬縷的關係，因此，勤用雙手，活動手指可顯著強化腦功能。老人應儘可能地積極參與家務及社會活動，強化鍛鍊，並注重能適應各種場合的儀表與著裝。

行為好。老人應儘量爭取從心理上融入家庭及社會，使自身的行為符合家庭及社會的行為規範及道德準則。

參與好。是指老人要營造良好的家庭及社會氛圍，並處理好個人和群體的關係。周衛東強調，抑鬱症和老年痴呆通常是影響老人達到腦健康的兩個重要問題。有抑鬱症的老人應調整睡眠，開闊胸襟。另外，退休前可以多培養些與工作無關的愛好，以預防退休綜合徵的出現，減少抑鬱症的可能。此外，控制體重、多聽音樂、營造芳香居室等，都是保持腦健康的好方法。

大腦萎縮的表現有哪些 大腦萎縮的危害

中老年人一般是大腦萎縮的易發群體，但部分大腦發育不良的年輕人以及少年兒童也有可能發生。導致大腦萎縮的原因有許多，腦血栓、腦膜炎、腦血管畸形、腦部腫瘤等大腦疾病都可能引發大腦萎縮。大腦萎縮的臨床表現有很多，根據病情的輕重程度以及患者自身情況會表現出不一樣的症狀。下面我們來看一下大腦萎縮的表現有哪些：

一、記憶力顯著減退。經常會忘記剛剛發生的事情，但事情過後又能想起來。老年痴呆病人經常會忘記生活上的許多事，並且事後不能記起來;有時反覆的記一件事但是還是記不住。

二、對稍微繁瑣的事情就感到非常難。注意力容易分散，不能集中精力的做一件事。生活上經常忘東忘西，把東西落在哪個地方也記不起來。嚴重者甚至對生活都不能正常自理。

三、語言障礙。不能與其他人正常的溝通交流，不能用恰當的詞語表述自己的想法，也經常忘記別人交待的事情，不能很好的理解其他人所表述的內容。

四、任何人都會有脾氣不好、情緒低落的時候。但大腦萎縮患者會在沒有任何原因的情況下，情緒很快大起大落，情緒非常不穩定，易怒、焦慮、抑鬱，不能很好的控制自己的情緒，以及所表現出來的行為十分異常。

經過以上的描述，相信大家對大腦萎縮的表現有了一定的瞭解。大腦萎縮是非常可怕的疾病，平時我們要做好對大腦萎縮的預防工作，有助於大腦營養的供需平衡，保持心態和情緒的積極樂觀，擁有一個強大的抗壓能力，以便建立一個良好健康的生活習慣。

大腳趾甲上有棕色斑塊是什麼病 應該如何輔助管理

一、大腳趾甲上有棕色斑塊是什麼病

指甲有一塊棕色的，可能是灰指甲引起的,甲癬，俗稱“灰指甲”，是指皮癬菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病。甲真菌病是由皮癬菌、酵母菌及非皮癬菌等真菌引起的甲感染。

甲真菌常見二型：

①真菌性白甲(淺表性白色甲真菌病)此型病損侷限於甲面一片或其尖端;

②甲下真菌病又分遠端側位型、近端甲下型及淺表白色型，此型病變從甲的兩側或遠端開始，繼而甲板下發生感染。

常從甲板兩側或末端開始，多先有輕度甲溝炎，後來逐漸變成慢性或漸趨消退。甲溝炎可引起甲面有凹點或溝紋，持續不變或漸累及甲根。一旦甲板被感染，即可形成裂紋、變脆或增厚，呈棕色或黑色。本型常見。因甲下角蛋白及碎屑沉積，致甲變鬆及甲渾濁肥厚。

引起指甲改變的原因有很多，不能認為指甲有病都是甲真菌病。但有一點應掌握，即甲真菌病的發病往往從一個指(趾)甲開始，而後逐漸波及其他指(趾)甲。如果十個手指甲或腳趾甲同時發病，則往往是全身性疾病的一種表現，需要迅速徹檢查身體。

甲真菌病是一種慢性的真菌感染，需要積極輔助管理，最好到正規的醫院做相關真菌學檢查確定為甲真菌病，在醫生指導下選擇適合的輔助管理方案，避免診斷不明亂用藥。

二、灰指甲應該怎麼輔助管理

甲癬為皮膚癬菌病中最頑固難治的一種。可口服、外用藥物，或手術拔甲。手指甲和腳趾甲的生長速度不同，完全替換一個新的指甲，手指甲需要100天，而腳趾甲大約要300天，所以輔助管理灰指甲必須要有耐心。

1.手術拔甲

適於單發的指甲，局麻下，將患甲拔除。這種方法創面大，出血，易引起感染。手術後一般會感覺較疼痛，容易重新感染復發，臨床現已較少使用。心臟病、高血壓、糖尿病等患者，不宜手術輔助管理。

2.內服藥物

適於多個指(趾)甲。如每日口服特比萘芬片250mg，連服6～12周;伊曲康唑400mg/天，連服7天、休息21天為一療程，持續3～6個療程;每週1～2次服氟康唑150mg，連續4月以上。可改善相關困擾80%以上的甲癬及甲真菌病。但因為這類藥必須達到真菌所寄生的甲板處才能發揮抗菌作用，用藥量大，用藥時間長，應定期監測藥物不良反應。

3.外用療法

根據藥劑不同，主要局部塗藥和封包削治等方法。

(1)使用指甲銼(非專業人士切忌用刀片，以免出血感染其他疾病)將不規則壞甲磨薄，磨甲週期為2天一次為佳;

(2)30%冰醋酸外塗或10%冰醋酸泡病甲，每日1次，持續3～6個月以上。塗藥前若先將病甲削薄，相關效果更佳。塗甲之前注意用溫和藥膏保護甲周的皮膚;

(3)選用特比萘芬酊、阿莫羅芬甲搽劑、環吡酮胺酮甲塗劑等抗真菌外用藥局部塗抹。

總之，輔助管理灰指甲要堅持不懈。同時還應積極輔助管理身體其他部位的癬病及慢性全身性疾病，提高自身抵抗力，防治並重，這樣才有可能徹底改善相關困擾灰指甲。

三、灰指甲有些什麼危害

1.影響美觀

俗話說：“手是人的第二張臉”。手的美觀直接影響一個人的氣質。而手的美感，很大部分在指甲。手部患有甲癬的確有礙美觀，患者與人握手都自慚形穢，感到尷尬。

2.限制工作

指甲受損的後果並不只限於觀賞本身，而將累及甚至危及患者的工作，特別是一些拋頭露面及衛生要求很嚴的職業。如醫生護士、飲食業、絲綢紡織工、公關等工作。

3.影響日常生活

人類所從事的穿針引線、書寫、做飯、打字、編織、彈奏等工作，都離不開指甲的協助。一旦患上甲癬，這類工作將受到幹擾。指甲生長在手的末端有保護作用，一旦患病，手將很容易因碰撞而受傷。

4.產生異常心理障礙

甲癬患者，特別是長期輔助管理無效時，常常會有無法擺脫的窘迫感和受挫折感。特別當工作、婚姻、社交因受到灰指甲影響而失敗時，對患者心理上的打擊更大，往往因此而產生自卑感。

5.併發症多

甲癬可引起疼痛和不適，易引發甲溝炎、甲床炎、手指膿皮病等併發症，嚴重時可發生丹毒或蜂窩組織炎等深部組織和器官感染的全身症狀嚴重的疾病，甚至危害生命。女同胞患甲癬可傳染到陰部，形成黴菌性陰道炎和白色念珠菌性陰道炎等難以改善相關困擾的婦科病。

6.成為人體傳染源

甲癬患者很容易成為真菌病的傳染源。患者可隨著搔抓而把真菌感染到身體其他部位，產生新的癬病，嚴重時還會傳染給家人和朋友。親友常因換鞋、手腳接觸及共用生活用品而感染，一旦被感染，就容易形成手足癬、體股癬、丹毒等嚴重皮膚病。

四、灰指甲應該怎麼預防

甲癬及甲真菌病的預防，首先是積極防治常見的癬病，在有甲營養不良時更應防止真菌感染。

1.環境因素

氣溫高、溼度大是癬病多發的重要條件。因此，夏季、雨季的癬病比冬季、旱季多且重。有些耐旱抗寒的癬菌，在寒冷、乾旱季節照樣致病，這在我國北方多見。患者的工作、生活環境也不可忽視。通風良好的地方比密閉、悶溼的地方發病率低。人員擁擠的地方發病高。由此可見，職業、工種等對癬病發病率有很大影響。

在高溫、高溼車間、特別是必須穿著厚重工作服才能生產而通風又差的環境易患癬病，若無洗澡設備或未能及時沐浴，則癬病發病率將明顯提高。

2.個人因素

男女老少皆可得病。一般來說，青壯年男女更易罹患;愛運動、好活動出汗多者也易罹患。癬病不會遺傳，但有家族易感性。個人衛生習慣與癬病直接有關。接觸公共浴池和衛生條件差的泳池的人易傳染上癬病。飼養貓、狗等寵物者，易被寵物身上的癬菌感染。某些慢性病如營養不良、甲狀腺功能亢進症、糖尿病患者的癬病很多見，症狀也偏重。

一些重症，如艾滋病、晚期癌症患者，不僅真菌性癬病發病率高，而且癬病分佈廣泛，表現奇特，十分頑固難愈。內褲太厚太緊時易誘發股癬。經常坐馬桶的人比不坐者易患股癬。游泳後不及時淋浴者易患體癬和花斑癬(汗斑)。此外，洗澡過頻，喜歡搔抓的人易將帶真菌的皮屑植入患處或傳播到別處而患癬病。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。