第73章：落枕的原因 落枕後頭疼用這招效果想不到

假如呈現了落枕的狀況，能夠用手指悄悄的按摩頸椎方位，找出最痛的方位，然後用拇指從這個方位往上按壓。然後按照這種按摩辦法進行，然後對最痛的方位用力按摩，等身體感覺到十分顯著的酸脹感那就闡明按摩的力氣現已足夠了，堅持這個力氣重複按摩兩三遍。在用空心拳對這個最為苦楚的部位進行扣壓，重複兩三次就能夠了。

日子中假如身體呈現了落枕的狀況，那麼久能夠用小編上面所介紹的按摩辦法來進行按摩，這麼痙攣的頸部肌肉就會鬆懈，能夠起到止痛的作用。

第二：熱敷

起床的時分發現自個的脖頸方位十分的苦楚，那應當怎麼處理呢?按摩雖然是一種多見而且有用的辦法，但關於許多人來說也是相對對比困難的，首要按壓的時分苦楚十分，而且還請求專業一些的辦法，這都是許多人所不具備的。而熱敷即是一個十分好的辦法，簡略操作而且作用十分棒，我們都能夠進行。假如呈現了落枕的狀況，那麼能夠用熱毛巾或者是熱水袋關於苦楚的方位進行熱敷，大約半個小時一次，天天熱敷三次，那麼落枕的苦楚就能夠得到減輕，第二天就能夠康復正常了。

第三：貼膏藥

如今的人作業都十分的繁忙，早上的時刻更是反常嚴重，所以並沒有特別多的時刻來進行熱敷或者是按摩，那應當怎麼辦呢?小編主張我們這個時分能夠挑選貼膏藥，在患處貼上一些雲南白藥等止痛膏藥，天天遲早換一次，然後再進行一些簡略的按摩，這麼作用也是十分不錯的。

三、落枕痛苦不堪按按這裡全好了

1、列缺穴

取穴：將兩臂自然抬起，兩隻手從虎口處自然交叉，是指自然地搭在手腕上突起的骨頭處，食指指尖所指向的位置就是列缺穴。

手法：左側頸部肌肉痠痛，就用左手按右手的列缺穴;右側頸部痠痛，就用右手按左手的列缺穴。注意，要用力按到有酸脹感，同時活動頸部，5分鐘左右就會感到頸部輕鬆許多。

專家點評：列缺穴本是肺經上的一個學位，肺經有疏散風寒的作用。按壓這個穴位，對風寒引起的落枕特別有效果。

2、落枕穴

取穴：落枕穴在手背，食指、中指相連的兩根掌骨之間，正對著握拳時中指指尖所對之處的位置。

手法：一般用拇指或食指點按落枕穴，待有酸脹感時再持續2~3分鐘，同時頸部儘量向原來不能活動的方向轉動，各個方向的活動和放鬆交替進行。這個穴位可以和列缺穴交替按壓。

專家點評：和列缺穴一樣，左側頸部肌肉痠痛，就有左手按右手的落枕穴;右側頸部痠痛，就用右手按左手的落枕穴。

預防落枕，這些事情應該避免：

1避免睡覺時頭頸姿勢不當。

2避免枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。

3避免頸部外傷。

4避免頸部受風著涼。

5避免食用辛辣刺激、油膩燥熱的食物。

四、落枕和頸椎病竟有如此“曖昧”

一、落枕—晨起疼痛擾人心

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這說明落枕病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。

落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，臨床表現為晨起突感頸後部、上背部疼痛不適，以一側為多，也有兩側俱痛者，或者一側重，一側輕。多數患者可以回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。

引起落枕的原因有很多種：

1.姿勢不良

2.頸部受風著涼

3.頸椎病

4因傷頸椎

二、頸椎病—頸肩不適惹人煩

頸椎病是因為頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現雙下肢痙攣，行走困難，以至於四肢癱瘓為主要表現的綜合徵，少數患者伴有眩暈。頸椎病多見於40歲以上患者，但現在均有年輕化的趨勢。因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨床症狀的疾病。

頸椎病也是中、老年人常見病、多發病之一。據統計，其發病率隨年齡升高而升高。

1.慢性勞損是禍首

2.外傷是直接因素

3.不良姿勢損傷頸椎

4.頸椎發育不良或缺陷

因此，頸椎病可以引起落枕，同時，長時間的落枕也容易造成頸椎病。二者皆不可忽視，中經堂專家補充道，無論是落枕還是發生了頸椎病，都應該及時的就診，並採取相應措施，避免病情繼續發展。

葛根的五種新藥理用途

葛根為豆科多年生落葉藤本植物葛的根，性平，味甘、辛，入肺、胃、脾經，具有解肌退熱、生津止渴、透發麻疹、昇陽止瀉的功效。《本草正義》說：“葛根……以其氣輕，故善解表發汗。凡解散之藥多辛熱，此獨涼而甘，故解溫熱時行疫疾。凡熱而兼渴者，此為最良，當以為君，而佐以為柴、防、甘、桔。”傳統中醫藥書籍都把葛根列為解表類的發散風熱藥，多用於感冒發熱、頭痛項強、熱病煩渴、麻疹透發不暢、洩瀉、痢疾等。

現代藥理研究表明，除上述功效以外，葛根的有效成分總黃酮和葛根素，還可明顯地擴張冠狀動脈，降低血管阻力，增加冠狀動脈和腦部血流量，降低血壓，減慢心率，降低心肌耗氧量，維持氧的供求平衡。臨床應用發現，葛根還有不少新用途：

輔助管理冠心病心絞痛葛根60克，瓜蔞皮、瓜蔞仁各30克，鬱金、澤蘭、劉寄奴、延胡索各15克，當歸、蒲黃（用紗布包著煎）、靈芝各10克，水煎服，每日1劑。一般服藥半小時左右，心絞痛能緩解。該方對該善心絞痛症狀、血壓管理和調血脂均有明顯相關效果。

輔助管理偏頭痛葛根30克，山楂15克，杜仲12克，五味子9克，水煎服，每日1劑。一般服藥1～3劑就能見效。

輔助管理房性、室性早搏葛根60克，瓜蔞仁、瓜萎皮、鬱金、澤蘭各15克，靈磁石、珍珠母各30克，劉寄奴、當歸、炙甘草各9克，水煎服。每日1劑，早晚分2次服。10天為1療程，一般服用3～5個療程。

足癬及其合併症取葛根、千里光、白礬等量，烘乾，研為細末，以每袋40克密封包裝。每晚取1袋，加溫水約3000毫升置盆中，混勻，患腳浸泡20～25分鐘。7天為1療程，一般輔助管理1～2個療程後便能痊癒，色澤及彈性均能恢復正常，且皮膚光滑。

輔助輔助管理高血壓葛根30克，槐花、茺蔚子各15克，加水煎煮取汁500毫升，早晚各服250毫升;或泡水當茶飲，1個月為1療程。

葡萄可延壽 美容養顏抗貧血春季保健

說到葡萄，從中醫學的角度上來說，它具有性平，味甘酸，無毒等特性，中醫學認為它有補血強智利筋骨等非常好的保健作用，而且，葡萄酸甜的味道還能對腸胃不好的老年朋友們得到開胃的效果，而除了這些，葡萄還有下面的這些好功效需要喜愛養生的朋友們瞭解一下。

1.解除疲勞，葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，進入體內後會轉化成能量，可迅速增強體力，有效地消除肉體的疲勞。因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。

2.抗毒殺菌，葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對於脊髓灰白質病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產生抗體;

3.改善過敏症狀，癌症風險管理癌症風險管理，葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發炎物質的運作，有效緩解過敏症狀，還可以防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞擴散，有較強的癌症風險管理癌症風險管理功能;

4.抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益於輔助管理惡性貧血;

5.調養腸胃、利膽，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，輔助管理胃炎、腸炎及嘔吐等;

6.利尿消腫，安胎。據李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可輔助管理妊娠惡阻、嘔吐、浮腫等病症;

7.補益和興奮大腦神經，葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對輔助管理神經衰弱有一定效果;

8.美容養顏，葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基傷害細胞前將它除去，從而達到緊緻肌膚、延緩衰老的作用。常吃葡萄可使膚色紅潤，秀髮烏黑亮麗。

看完上面的文章，想必現在大家應該對葡萄為什麼對維護健康狀態有幫助有所瞭解了吧，不過，大廚藝小編還是要說，老年人食用葡萄來保健，還是要適量而行，同時還要根據自己的健康狀況來選擇是否需要食用它來保健。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。