第4章：腦供血不足頭暈咋辦 怎麼輔助管理腦供血不足

二、腦供血不足到底要怎麼治

一、腳部按摩療法。

足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，如在兩隻腳的前腳掌中外側有對應肺及支氣管的反射區，在大腳趾底部外側有對應鼻的反射區。腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健。

揉腳心的具體方法是：盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續搓100次。換腳，也是來回連續搓100次，早晚均可。熱水洗腳後順便揉腳心，效果會更佳。在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反覆重按，力度不要過重。建議使用穩邁舒運動按摩輪，使用方便，可用於運動功能的恢復鍛鍊，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩效果，同時通過足底穴位保健按摩達到調節全身器官功能、緩解腦供血不足，緩解疲勞、提高記憶力。

二、去除危險因素，如輔助管理高血壓、戒菸、禁止過度飲酒，

三、藥物輔助管理：抗血小板藥物、抗凝血藥物可以有效地阻止血小板凝聚成塊，對血液循環有好處，有利於腦部的血液供應，降低腦缺血的發作。

四、手術輔助管理：如頸動脈有嚴重狹窄(超過百分之七十)，可採用頸動脈內膜剝脫術或頸動脈支架成形狀。

綜上所述，輕度腦供血不足可以加強自我保健，情況嚴重就要及時就醫，按照醫生的指導進行用藥輔助管理了。

三、解析腦供血不足的四大原因

1、由於久坐不運動和營養“不夠”兩大原因造成的。不少年輕人夜生活豐富，晚上睡得遲，早上睡懶覺，缺乏體育鍛煉，而白天工作又是坐著的。久而久之，血管的彈性隨之減弱，使得血管的順應性下降，從而使血壓降低。

2、減肥減到腦供血不足，現在很多年輕的女性都喊著“要麼瘦、要麼死”的口號，把減肥當做畢生的事業，為了擁有苗條的身材，開始節食，脂肪類的東西一概不吃，只吃一些素食，而且還控制吃的分量，長期減肥是他們開始營養不良，血壓降低，出現腦供血不足。

3、現在很多年輕人習慣飯後去KTV唱歌，剛剛吃完飯就去唱歌，不利於我們的身體健康，吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則誘發腦供血不足症狀發生。

4、很多的年輕人喜歡飯後吸菸，飯後吸菸的危害比平時大10倍!這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病，從而誘發腦供血不足。

四、常見腦供血不足有幾種

1、頸型

枕頸部痛，頸活動受限，頸肌僵硬，有相應壓痛點。X線顯示：頸椎在病變節段改變

2、神經根型

頸椎伴上肢放射痛，頸後伸時加重，受壓神經根皮膚節段分佈區感覺減弱，腱反射減弱，肌萎縮，活動受限。X線顯示：椎體增生，鉤椎關節增生明顯，椎間隙變窄，椎間孔變小。

3、脊髓型

這個類型的腦供血不足在早期的時候會出現下肢發緊的現象，並且走路也會出現不穩，到了晚期的時候身體的一側下肢或四肢都是會出現癱瘓的現象的，所以一定要重視以及做好預防的工作;

二便失禁或尿瀦留，受壓脊髓節段以下感覺障礙，肌張力增高，反射亢進，椎體束徵陽性，X線片示：椎間隙狹窄，椎體後緣增生較嚴重並突入椎管。

CT,MRI檢查示：椎管變窄，椎體後緣增生物或椎間盤膨出壓迫脊髓。

4、椎動脈型

頭痛眩暈，耳鳴，耳聾，視物不清，有體位性猝倒，頸椎側彎後伸時症狀加重，CT顯示左右橫突孔大小不對稱，一側相對狹窄，橫突間距變小，鉤椎關節增生。

腦供血不足得調養 腦供血不足的病因

一、造成腦供血不足的原因

腦供血不足發病率較高，據統計80歲以上人群中腦供血不足佔80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。其主要症狀是反覆出現頭暈、頭昏、頭痛症狀，常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等症狀。研究認為，腦供血不足若不及時輔助管理，很可能引起腦梗死，甚至痴呆。

介紹主要病因有：

(1)主要原因是：因為頸椎寰樞關節和頸5頸6關節錯位，刺激椎動脈引起動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足;

(2)血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足;

(3)某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足;

(4)微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現腦局部供血不足。

二、腦供血不足的表現症狀

早期臨床表現

腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。而腦供血不足臨床表現為以下幾點：

運動神經功能失靈

這一類先兆徵象最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的表現如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞嚥困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。

感覺功能障礙

由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感;有的人視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

神經意識失常

如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。

症狀

(1)頭暈，特別是突然感到眩暈。(2)肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。(3)暫時的吐字不清或講話不靈。(4)肢無力或活動不靈。(5)與平日不同的頭痛。(6)突然原因不明的跌交或暈倒。(7)短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。(8)全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

(9)噁心嘔吐或血壓波動。(10)整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態。(11)腦供血不足患者一側或某一肢體不自主地抽動。(12)患者突然但暫時出現的視物不清。

三、腦供血不足得調理辦法

首先，應加強體育鍛煉，運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等。其次，可採用中醫藥輔助管理，中醫根據患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰溼等證型，而採用不同的中藥進行調理，可收到滿意相關效果。另外，服用脈通、銀杏葉片、養血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用。

如果仍不能使腦供血不足的症狀得到改善，一定要到醫院找專科醫生進行調治。

其次，很多高血脂症是"吃"出來的，因此有針對性地"吃"，高血脂也有希望降下來。當血脂增高處於初級階段時，也就是說還沒有發現有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時，特別是年輕人和絕經期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調理調節血脂，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒菸限酒，堅持運動。

(1)減少脂肪的攝入量。少吃動物性脂肪，如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。如攝入過多，可使甘油三酯升高，加速血液凝固，促進血栓形成。

(2)限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

四、腦供血不足的預防

生活習慣一、最好睡前喝一杯水，二、養成早睡早起的習慣三、適當鍛鍊，如快走等另外，還應該單獨拿出來說的是，一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬乾，每日晨起取乾粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。

多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因為它富含鉀，具有抗動脈硬化、血壓管理、保護心臟的作用。摺疊胖人警惕腦供血不足夏日炎熱，高溫燥熱，是許多疾病的高發季節，也是胖人最難捱的季節。胖人在夏天要特別注意降低心腦血管週期性缺血程度。因為胖人的血管壁上沉積著大量脂肪，血液中也有大量脂質斑塊，容易使動脈形成粥樣硬化，加劇血管堵塞，影響體內血循環速度，減緩新陳代謝，增加心臟負擔，使心腦血管供氧能力下降。

建議胖人應該注意以下幾點：1.八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克麵食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡後吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆製品。

這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的週期性心腦血管缺血。2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持“天塌下來我也要先午睡”的做法。3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。

胖人一天至少洗兩次澡，一來有助於皮膚健康，二可帶來好心情。4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。