第251章：防止老年性耳聾 日常生活要避免噪聲刺激

此外，平時還應防止耳內進水。老年人感覺不夠靈敏，洗臉時可能會把汙水帶進耳朵裡，而自己又沒有不舒服的感覺，容易引起外耳道感染髮炎，波及鼓膜，使聽力受到影響。

慎用耳毒藥物

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性的抗生素，不要一次過量或者使用時間過長，可與其他藥物交替使用，也可換用中藥輔助管理。適當應用複合維生素B及抗過敏藥物，有可能預防聽力受損。

堅決戒除煙癮

已有研究證實，與不吸菸者相比，每天吸菸10支以上者，老年性耳聾有增加趨向。老年性耳聾人群中的65%有規律性吸菸史，而對照組僅為30%。

注意調節情志

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。中醫認為，情志失調，肝氣失於疏洩，鬱而化火，或暴怒傷肝，肝膽之火上逆，則清竅被蒙，導致耳聾。即《中藏經》所謂“肝……其氣逆，則頭痛、耳聾。

”所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

注重固護腎氣

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故《醫林繩墨·耳》中說“耳屬足少陰腎經……腎氣虛敗則耳聾，腎氣不足則耳鳴。”老年人腎氣漸衰，要在醫生的指導下適當服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等。對於已有有明顯耳聾症狀者，可服耳聾左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力亦有裨益。

減少高脂飲食

據醫學家研究發現，70%的老年性耳聾患者，同時伴有動脈硬化症，且兩者的嚴重程度也具有一致性，這與高脂血症有一定的關係。脂質代謝障礙，使內耳血液供應減少，血清和內耳組織中過氧化脂質增多，直接造成內耳損傷，聽力下降。所以老年人不能攝入過量的高脂肪類食物，如動物內臟、肥肉、奶油、魚卵等。

增加戶外活動人老了，惰性隨之增加，往往久居室內，很少戶外活動，導致體內維生素D含量不足，導致聽覺功能的障礙。維生素的缺乏，影響了鈣的代謝，從而使耳蝸發生侷限性脫鈣，造成耳蝸繼發性形態變化，幹擾內耳的正常生理功能，破壞內耳的聽覺上皮細胞或支持骨的結構，以致使聽力減退。因此，老年人應有足夠的戶外活動，經常接受陽光的照射，同時食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物，如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果。

防止老年斑 老年斑常見的症狀有哪些

一、防止老年斑的好辦法

隨著社會的發展，醫療技術的不斷提高，許多醫學者也越來越關注老年的疾病，其中老年斑也不例外。老年斑的病發原因很多，也有不同的種類，但是老年斑的出現都與身體的某些機能有很大的關係。那麼醫學界對老年斑的防治有什麼好辦法麼？

學者們採取添食各種抗氧化劑的辦法進行試驗，結果竟出乎意料的好。目前研究證明，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。從60歲以上健康老年的血漿檢查中發現，維生素E的含量隨年齡的增長而降低，這說明維生素E與化學自由基的活躍有一定關係。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，並有清除自由基與延長壽命的功效。

因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。

要調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習慣。此外，要保持心情舒暢和"二便"通暢。

美國專家調查，演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8～10年。這應歸功於他們有更多的面部肌肉運動，因此，人們只要每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進餐時細嚼慢嚥，也可以改善面部血液循環和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。除藥物外，體育鍛煉也可以作為防止這種老年色素沉積在血管上，阻止血管變性的重要措施之一。

要想不長或少長老年斑，只有增加體內的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，自然也就有較強的抗衰老性能。

二、老年斑常見的症狀有哪些

老年斑的種類有很多，我們最常見的就是老年的雀斑，這種斑一般就是老年常見的日曬而引起的一種疾病，面對這種疾病的時候，很多的患者心理都會感覺不好意思，覺得自己身上的斑塊嚴重影響了自己的形象，下面我們來介紹一下老年斑的種類吧。

老年疣：

老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮的一種良性疣狀增生。多發於手背、面額及軀幹等處，呈大頭針帽至黃豆大小，淡褐色或深褐色乃至黑色，稍高出皮面，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛癢，無礙健康。但如在6個月內皮疹迅速擴大，數目增多或伴有明顯瘙癢者，則有發生惡性病變的可能，應及時到醫院檢查輔助管理。

老年斑或壽斑：

老年斑的形成，是因為老年細胞代謝機能減弱，一些抗氧化的維生素供應相對不足，如果再攝入過多的脂肪，體內就容易形成過氧化物。過氧化物在鐵、銅離子的催化下，可轉變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，形成老年斑。

常見於顏面、手背等處皮膚，表現為大小不一的扁平的黑褐色斑塊。這些斑點隨著年齡的增長，數目逐漸增多，面積也逐步擴大。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。老年斑無不良感覺，一般不需輔助管理。

老年性雀斑：

老年性雀斑發病與皮膚老化、日曬等有關。此病常發生於中老年的手背、前臂等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈褐色或黑色斑，綠豆至杏仁大小，略高出皮面，表面光滑，無痛癢，無礙健康，但應避免日曬。

老年性點狀白斑：

老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現。常見於軀幹、四肢，呈綠豆至黃豆大小瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。

三、為什麼人們會有老年斑

大家都知道，人老了以後就會有老年斑，我們常常看見那些老壽星的臉上和身上都有很多的老年斑，雖然這種斑點非常常見，但是對於老年斑的形成原因相信很少有人清楚，今天我們就給大家講講為什麼人老了會有老年斑點。

進入60～70歲以後，隨著年齡的增長，老年斑的數目可逐漸增多，面積也逐步擴大。那麼，老年斑是怎麼產生的呢？目前，有三種說法：

第一種認為，進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

第二種認為，人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

第三種認為，是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。人體在代謝過程中，會產生一種叫做“遊離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。

人在青壯年時期，體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質會使遊離基變為惰性化合物，不能生成過氧化脂質，故不能對細胞有所破壞。然而，隨著年齡的增長，體內的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內遊離基便會起破壞作用了。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。

脂褐質色素不僅聚集於皮膚上，而且還侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗塞；積存於腦細胞時，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程，還會引起老年記憶、智力障礙，抑鬱症，甚至老年痴呆。這種物質在細胞內積蓄，便會妨礙細胞的正常代謝，引起整個機體衰老，最後導致死亡。

四、常吃茄子可防治老年斑

茄子是一種日常生活中較為常見的蔬菜，更是一種深受廣大朋友喜歡的食物。專家介紹，茄子不僅有抗衰老的作用，還在某些角度上具有防治老年斑的功效。那麼，茄子為什麼可以防治老年斑呢？下面，我們就一起來瞭解一下。

茄子的營養也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。除此之外，茄子也是輔助管理老年斑的佳品。

去除老年斑首選茄子

老年因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現老年斑，而多吃茄子，老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣，可使人體血管變得柔軟。茄子還能散淤血，故可降低血管栓塞的幾率。

此外，茄子還有以下一些功效：

1、茄子纖維中所含的皂苷具有降低膽固醇的功效。

2、茄子中含有龍葵素，它能抑制消化道腫瘤細胞的增殖，特別是對胃癌、直腸癌有抑制作用。

3、紫茄子富含維生素P，可改善毛細血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、紫癜等有一定的防治作用。

以上是關於常吃茄子可以防治老年斑的簡單介紹，您通過閱讀是否對其充分了解了呢？專家提醒，一旦患上老年斑，日常飲食需注意，可多吃一些富含維生素Ｅ的食物。最後，我們衷心的祝福您及早康復，擁有美麗健康的容顏。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。