第102章：警惕!老人冬季晚上容易患6種病

3、泛酸

飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐最好在18點左右，20點後除了喝水最好別吃東西;晚餐後4小時內不要睡覺;晚上儘量不要吃甜點、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纖維和碳水化合物的食物，如土豆等。平時可用拇指按摩中脘（肚臍上方五指寬處）、足三里（膝關節外側凹陷下方四指寬處）等穴道，每次10分鐘。

4、渾身痠痛

很多老人一到晚上就覺得筋骨痠痛，周身疲憊，這是因為晚上身體代謝變慢，比較容易痠痛。老人應注意夜間保暖，改善血液循環，痠痛就會好轉。可以在睡前用熱水袋熱敷痠痛部位，或將毛巾放在40℃-45℃的水中浸泡，擰乾後敷於痠痛部位，5分鐘更換一次毛巾，共熱敷15-20分鐘。還可以用拇指指腹按摩委中穴（膝後菱形凹陷區正中間）、肩井穴（乳頭正上方與肩線交接處），以有酸脹感為宜，每個穴位按50次。

5、尿頻

睡覺時靜脈迴流多，血液從四肢流回內臟，更容易比白天產生尿意，一般人可以忍耐6個小時左右，但老人容易因尿意起夜。因此，白天應有助於運動30分鐘，1000毫升-1500毫升左右的飲水量，但睡前要少喝水。平時應注意下腹部的保暖，每天熱敷關元穴（肚臍下四指寬處）及中極穴（肚臍下五指寬處）5分鐘，或早晚按摩5-10分鐘。

需要提醒的是，一旦夜間有尿意，千萬別憋尿。

6、皮膚瘙癢

冬季乾燥，老年人皮膚瘙癢明顯增多，建議洗澡次數不宜過多，水溫以35℃-40℃為宜，不要用鹼性較大的香皂，以免增加皮膚乾燥度;適當塗些護膚品，如凡士林;飲食宜清淡，不要吃得太鹹、太膩，少吃刺激性食物，多吃新鮮的黃綠色蔬菜;夜間內衣應柔軟寬鬆，避免尼龍及毛織衣物貼身穿戴，以棉質為宜。

警惕!老年人洗澡不當會致命

洗澡，是每個人都必須做的事情，但是先洗澡還是先洗頭，相信每人都有自己的習慣，但你是否知道，萬事都有規律，為了健康著想，做任何事都要找出正確順序才是正道!

春天悄悄得來臨，雖然南方大部分已回暖，但是北方的溫度仍保持在零下，因此洗澡就變成一個保暖促循環的好方法。但是前提是還得要洗對澡。

先洗頭再洗澡恐致命!

從頭到腳是很多人選擇的清洗順序，可事實證明，這樣是錯誤的!據雜誌11月21日報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人。而對於此類問題，專家表示：洗澡順序不當確實有致死的可能，雖然它的幾率很小，但是大家也該重視。

對於此現象，醫生給出的解釋是：人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。

洗澡的正確順序：洗臉→洗身→洗頭

洗臉：人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

洗身：洗身時應先從遠離心臟的四肢開始衝淋，等身體適應後，再衝淋軀幹。

洗頭：一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水衝淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請諮詢我們的在線醫師，祝您身體健康，閤家幸福!

警惕七大雷區 莫讓中藥變毒藥

無毒副作用中藥大多來自天然動、植物，經過不同方法炮製，適當配比，一般很少發生毒副反應，但通常不能認為中藥無毒副作用。如果長時間、大劑量服用同一種藥物，那麼也可能會發生不良反應。

不能用於急救“獨參湯”、“參附湯”、“四逆湯”等都是古人用於搶救危重病人的良方。現在已根據古方製成相關效果更好、更迅速的中藥製劑。所以，只要用之得當，中藥也可以輔助管理急性病。

可以長期應用許多中藥，特別是礦石類中藥容易產生蓄積中毒等不良反應，如長期服用龍膽瀉肝丸可致腎損傷等。因此，需要長期服用中藥者，一定要在中醫的指導下進行。

任意加大劑量有的中成藥含有一定的毒性成分，服用時有嚴格的劑量限制，即使是不含毒性成分的藥品，也不可隨意過量服用。如更衣丸，其主要成分是蘆薈和硃砂，其中硃砂為礦物類藥物，適量服用可鎮靜促眠，過量服用則適得其反。

不需對症選藥中醫講辨證論治，即對症下藥。如蛇膽川貝液偏寒，風寒咳嗽者不宜；消咳喘則偏熱，黃痰帶血者不宜。煮沸或用沸水沖服現實生活中，大多數的中成藥均應以溫開水吞服。沸水沖服或是煮沸後服用不但不利於藥品作用的發揮，而且部分揮發性藥物成分也會因此喪失。另外，滋補品所含的糖酵素和不少營養素很容易在高溫下分解變質。

苦味中成藥加糖苦味本身也有輔助管理作用，比如有些健胃藥靠苦味來促進消化液分泌，加糖後會降低其刺激作用。同時，藥物的化學成分複雜，其中的蛋白質鞣酸可與糖起化學反應，因此加糖不但影響藥品作用，還可能危害健康。

中藥不能濫用不合理使用中藥也會引起有害反應，專家提醒公眾，在以下12種情況下，尤其要謹慎使用。

服用劑量不當有些中藥含有有毒成分，如附子中含有烏頭鹼，小劑量使用具有輔助管理作用，劑量過大或使用不當就會引起中毒；有些中藥不含有毒成分，但過量服用也會引起中毒，如過量服用肉桂就會引起血尿。辨證用藥不當如給肝陽上亢病人服用細辛、肉桂等，等於火上澆油。

來源品種不當如桑寄生本無毒，但寄生在有毒植物上的桑寄生就會含有相應的有毒成分。

炮製方法不當有些藥材未經炮製或炮製不當會引起有害反應，如經過炮製後的法半夏沒有什麼毒性，但生半夏卻是有毒的。

中藥煎煮不當一般認為煎煮時間不足可能會引起毒性反應。誤服誤用這種情況十分危險，如把香加皮當作五加皮使用，就會發生洋地黃樣中毒。

中藥品質不好受到汙染或變質的中藥會引起有害反應。中藥注射劑質量不好，當中含有有害物質、雜質、植物蛋白等，可以引起有害反應。此外，中藥假冒偽劣品種可直接導致有害反應。

用藥途徑不當如作為肌肉注射用的中藥注射液被用於靜脈注射，就很容易發生有害反應。

用藥時間過長有些中藥用藥時間過長也不好，如黃花夾竹桃含有強心苷，長期使用會發生洋地黃樣蓄積中毒反應。

配伍不當有些中藥相互間可產生化學反應，如果配伍不當將引起有害反應，如藜蘆間也有配伍禁忌，如山楂、五味子、烏梅等與磺胺同時使用就會引起血尿。

忽視個體差異年齡、性別與體質差異也會引起有害反應，如婦女哺乳期就對許多藥物反應敏感。外用藥使用不當外用製劑輔料，如白酒、酒精、醋等使用不當也會引起有害反應。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。