第79章：老年人護理假牙的正確方法有哪些四季保健

戴全口義齒的人往往在說話、大張口、咀嚼食物時容易掉下。初戴假牙的人由於舌頭及兩肋肌肉不適應，活動時又配合不好，容易造成義齒滑動。戴用一段時間後，口腔組織及周圍肌肉得到一定訓練，多數人可以適應。如果義齒仍然長時間不穩固，不能咀嚼食物，應及時找醫生修理或重做。

保護假牙應注意下列事項：

1、不要咬過硬的食物。因義齒是硬塑料製品，質地較脆，容易折斷。

2、注意口腔衛生。飯後取下假牙刷洗一次。如不能每次飯後刷洗，則至少晚上睡前要認真刷洗，可用牙膏、肥皂洗滌，但不要用酒精或用沸水燙泡，那樣會使義齒變形。

3、晚睡前應摘下義齒洗淨後浸泡在冷水杯內，既可使義齒不變形，又可使口腔粘膜得到適當休息。

老年人護膚 營養護膚品增加彈性四季保健

一般人到老年，很多的老年人就會失去對皮膚的護理，有時候只是無奈地看著皺紋爬滿額頭。我們總是認為人老了之後就必須有皺紋，不然的話就是逆生長，雖說"沒有皺紋的祖母是可怕的"，但優雅的祖母更討人喜歡。老年人日常要注意皮膚的保養和護理，不僅可以延緩皮膚衰老，更可以形成一種優雅從容的姿態。

皮膚彈性降低且很敏感

據瞭解，目前我國60歲以上的老年人達1.32億，並正以每年3.2‰的速度急劇增長，然而，現在市面上適合老年人的護膚品卻很少，甚至看不到專門針對老年人研發的護膚產品。因此，針對老年人皮膚的特點，在現有護膚品中選擇正確的種類就尤為重要了。

上海新華醫院皮膚科郭一峰醫師告訴記者，人過中年，皮膚會開始萎縮，60歲以後皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯，最普遍的就是皮膚變薄，彈性降低，皮膚皺褶增多、加深，色素斑頻繁出現，有的老人甚至還會出現皮薄如紙的現象。此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發癢。因此，他們皮膚的保養跟年輕人會很不一樣。

營養護膚品增加彈性

針對老年人皮膚鬆弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點，郭醫師認為，選擇營養型護膚品會有助於延緩皮膚老化。對於老年人來說，皮膚是乾性還是油性已經不是最重要的，補充皮膚的營養、讓皮膚不幹燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。

珍珠類護膚品是一種比較常見的適閤中老年人的護膚品，這類護膚品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有豐富的微量元素和營養成分，能促進組織再生，起到護膚、抗衰老作用。同樣的，花粉類、人參類等，都是在護膚品中加入相應的營養成分，這些成分都對滋潤和保養皮膚有著不錯的效果。

溫水清潔，避免刺激

除了選擇合適的護膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。郭醫師提出，老年人皮膚相對敏感，其自身代謝的產物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃～30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長時間搓揉，要儘快用水沖掉。

另外，老年人在早晚洗臉後還可經常按摩面部皮膚，因為正確的按摩，能促進血液循環，加快皮膚新陳代謝，進而增加皮膚的光潤度。按摩的時候，力量要輕柔，主要按摩範圍包括前額從中央向兩側按摩，上、下口唇周圍從中央向兩側下頜按摩，上、下眼眶從內側向外按摩等。一般每次5~10分鐘。

此外，現在正值秋冬季節，是皮膚最容易乾燥的時候，老年人在注意保暖的同時，還要注意保溼，可選用油脂含量較高及含有維生素E等營養成分的護膚品。

平時養成良好的生活習慣對老年人保養皮膚也有好處。儘量少接觸刺激性東西，如不抽菸喝酒，少喝濃茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鮮等，並有助於充足的睡眠。

老年人護膚營養是最重要的

對老年人來說，護膚重點在於增強皮膚的彈性，保持皮膚的水分，花粉、珍珠、人參、維生素類護膚品比較適合。一般人到老年，就會慢慢忽略對皮膚的護理，無奈地看著皺紋爬滿額頭。雖說“沒有皺紋的祖母是可怕的”，但優雅的祖母更討人喜歡。老年人注意皮膚的保養和護理，不僅可以延緩皮膚衰老，更可以形成一種優雅從容的姿態。

老年人皮膚彈性降低且很敏感據瞭解，目前我國60歲以上的老年人達1.32億，並正以每年3.2‰的速度增長，然而，現在市面上適合老年人的護膚品卻很少，甚至看不到專門針對老年人研發的護膚產品。因此，針對老年人皮膚的特點，在現有護膚品中選擇正確的種類就尤為重要了。人過中年，皮膚會開始萎縮，60歲以後皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯，最普遍的就是皮膚變薄，彈性降低，皮膚皺褶增多、加深，色素斑頻繁出現，有的老人甚至還會出現皮薄如紙的現象。

此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發癢。因此，他們皮膚的保養跟年輕人會很不一樣。營養護膚品增加彈性針對老年人皮膚鬆弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點，選擇營養型護膚品會有助於延緩皮膚老化。對於老年人來說，皮膚是乾性還是油性已經不是最重要的，補充皮膚的營養，讓皮膚不幹燥、有彈性才是主要目的。

因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。珍珠類護膚品是一種比較常見的適閤中老年人的護膚品，這類護膚品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有豐富的微量元素和營養成分，能促進組織再生，起到護膚、抗衰老作用。同樣的，花粉類、人參類等，都是在護膚品中加入相應的營養成分，這些成分都對滋潤和保養皮膚有著不錯的效果。

溫水清潔，避免刺激除了選擇合適的護膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。老年人皮膚相對敏感，其自身代謝的產物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃～30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長時間搓揉，要儘快用水沖掉。

另外，老年人在早晚洗臉後還可經常按摩面部皮膚，因為正確的按摩，能促進血液循環，加快皮膚新陳代謝，進而增加皮膚的光潤度。按摩的時候，力量要輕柔，主要按摩範圍包括前額從中央向兩側按摩，上、下口唇周圍從中央向兩側下頜按摩，上、下眼眶從內側向外按摩等。一般每次5～10分鐘。此外，現在正值冬季，是皮膚最容易乾燥的時候，老年人在注意保暖的同時，還要注意保溼，可選用油脂含量較高及含有維生素E等營養成分的護膚品。

平時養成良好的生活習慣對老年人保養皮膚也有好處，儘量少接觸刺激性東西，如不抽菸喝酒，少喝濃茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鮮等，並有助於充足的睡眠。

老年人護膚要根據老年人皮膚的特點

一般人到老年，就會慢慢忽略對皮膚的護理，無奈地看著皺紋爬滿額頭。雖說"沒有皺紋的祖母是可怕的"，但優雅的祖母更討人喜歡。老年人注意皮膚的保養和護理，不僅可以延緩皮膚衰老，更可以形成一種優雅從容的姿態。

皮膚彈性降低且很敏感

據瞭解，目前我國60歲以上的老年人達1.32億，並正以每年3.2‰的速度急劇增長，然而，現在市面上適合老年人的護膚品卻很少，甚至看不到專門針對老年人研發的護膚產品。因此，針對老年人皮膚的特點，在現有護膚品中選擇正確的種類就尤為重要了。

人過中年，皮膚會開始萎縮，60歲以後皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯，最普遍的就是皮膚變薄，彈性降低，皮膚皺褶增多、加深，色素斑頻繁出現，有的老人甚至還會出現皮薄如紙的現象。此外，老人的皮膚比年輕人更敏感，還特別容易發癢。因此，他們皮膚的保養跟年輕人會很不一樣。所以花粉、珍珠、人參、維生素類護膚品比較適合老年人。

老年人護胃消食妙方南瓜炒山藥四季保健

油膩的食物吃多了，會增加腸胃負擔，讓人感覺腸胃不適，那麼怎樣助消化呢?以下介紹適合老年人的護胃消食方法南瓜炒山藥。

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

山藥味甘性平，益氣健脾，其所含的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，藥食兩用。另外，山藥本身幾乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈硬化，增強人體免疫功能，延緩細胞衰老。

除了各自的保健功效，南瓜山藥搭配，食療功效不僅限於健胃消食;還對防治糖尿病、降低血糖有一定作用。兩者做主副食均可，這裡給您推薦兩道菜。

南瓜炒山藥：南瓜山藥去皮切片;炒鍋放油燒熱後，先放入南瓜炒熟，再倒入山藥，調味、撒蔥花炒勻即可。其實南瓜炒著吃還有一個好處，就是能使南瓜裡的胡蘿蔔素更好地吸收。

南瓜山藥球：先把南瓜，山藥切成小塊，上蒸鍋蒸15分鐘，放涼後搗碎;調入少許牛奶，攪拌均勻後帶上一次性手套，稍稍沾點涼開水，把混合好的南瓜山藥泥團成球，再淋上果醬或煉乳，或者直接吃也不錯。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。