第72章：老年人手腳冰涼六大療法四季保健

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

日常食物

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

服用中藥

中醫有固定的處方來輔助管理手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。

泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

老年人快快開始運動、食療、吃食療做法、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

老年人手腳浮腫怎麼辦

老年人手腳浮腫怎麼辦？老人由體力和身體狀況變差，常會出現身體浮腫的現象，那麼老人手腳浮腫是怎麼回事呢？老年人手腳浮腫怎麼辦？下面就讓我們來瞭解一下老年人手腳腫是怎麼回事吧。

老年人手腳浮腫怎麼辦？

我們知道老年人由於身體各器官的功能衰退所以容易出現這樣那樣的一些病症，所以老年朋友自己本身以及老年朋友的家屬都應該懂得一些老年人護理的知識，這樣才能在日常的生活中做好老年人的護理工作，有一些老年人容易出現手腳浮腫的症狀，那麼老人手腳浮腫是什麼原因導致的呢？

老年人手腳浮腫的原因有以下幾種：

特發性手腳浮腫：多見於老年女性，往往是雙腳同時出現症狀，程度較輕，常在站立時間較長或勞累時出現，若平臥或休息後可逐漸消失。

功能性手腳浮腫：多見於老年女性，一般不嚴重，常間歇性出現，一般可持續數年，有的病人手腳浮腫與季節有關，但與體位無關。至今原因不明。

營養性手腳浮腫：由於老年人進食較少，消化功能減退或患有慢性疾病等，導致身體營養缺乏，從而引起手腳浮腫。這時病人常伴有貧血，同時因免疫功能減退而易發生感染性疾病。

心源性手腳浮腫：這是因心臟功能減退所致，尤其多見於右心功能不全者。這時檢查心臟可發現有器質性雜音和心臟擴大等病理性改變。

下腔靜脈性手腳浮腫：這是由下腔靜脈迴流不暢而引起的手腳浮腫，常是一隻腳先腫。這是由於下腔靜脈內血栓形成、盆腔內發生腫瘤壓迫下腔靜脈所致。

老年人手腳浮腫應注意以下方面：

1.睡覺時下肢適當抬高

坐椅不可太高，減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊，注意保護好腰及下肢的血液循環。

2.適當的活動

促進血液循環。因為活動過多，下肢疲乏會加重水腫；不活動則血氣不通，更容易水腫。

3.吃鹽不可太多

太鹹的食品、肥甘厚膩的食品都不利於消化。

4.注意保護腎臟

除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。

經絡閉塞，導致血液不流通。氣和水不流暢所做成腫脹。買一牛角的刮痧棒，在肚臍與大腿較之間按摩。這裡有四條經絡通往大腿的，先把這“肝經合膽經”打通。在大腿上，小腿上和腳上哪裡有痛（輕力壓的情況），磨哪裡，直至沒有痛為止。特別是脛骨後的位置，這是肝經和膽經通過的地方。

通過上文的介紹，想必大家對於老人手腳浮腫有了一個比較全面的瞭解了吧，老人手腳出現浮腫有可能就是其身體出現病症的體現，所以在老人手腳出現浮腫的時候最好及時就醫，查明浮腫的原因這樣才能治好老人手腳浮腫的現象哦！

老年人手腳麻木的三大原因

經常有老人說自己會手腳麻木，雖然發病時間不長，但長期發表會給老年人帶來負擔，且會影響老人的日常生活，那麼老人為何會手腳發麻呢？

老年人手腳麻木有時是由於睡覺手足受壓而引起，經過活動可自行緩解。但如果出現持續性不明原因的麻木感，則可能與某些疾病有關，需提高警惕。

營養不良。長時間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導致營養與代謝功能阻礙和神經傳導速度減緩，引起末梢神經炎和神經根病變，造成手足麻木。老年人平時需要加強飲食調理，做到飲食易消化，促進吸收。

動脈硬化。患有腦動脈硬化者，神經的傳導速度會減緩，大腦的局部供血、供氧也會減少，還會導致中樞功能障礙。尤其是中樞部位的缺血、缺氧功能障礙，可引起相應肢體部位的麻木。這種手足麻木往往有一側性、陣發性特點。隨著血管狀態的改善，持續數小時或數日後，其麻木症狀可自然好轉或消失。個別患者在一側麻木時，若伴有同側肢體的軟弱無力，則需要及時住院輔助管理，以免發展成為肢體偏癱。

藥物副作用。同時患有多種疾病的人，也會同時服用多種藥物。其中，磺胺、痢特靈、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌藥，雷米封、乙胺丁醇等抗結核藥和長春他辛等化療藥，在劑量過大或用藥時間過長的情況下，可能誘發神經末梢炎，引起肢體麻木。而這種麻木通常是由手足開始，而後逐漸向上蔓延，並常伴有感覺過敏或感覺異常，因而服用這些藥物時應嚴格控制劑量。

希望大家注意身邊的老人有沒有手腳發麻的情況，並且儘快去醫院檢查手腳發麻的原因是什麼，一定要及時輔助管理。

老年人打呼嚕也影響健康養性

根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暫停綜合徵是指睡眠時上氣道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和通氣不足、伴有打鼾、睡眠結構紊亂、頻繁發生血氧飽和度下降、白天嗜睡等病症。

一般每晚7個小時睡眠中，每次持續時間≥10秒的呼吸暫停反覆發作有30次以上。該病常見於男性中老年肥胖的病人，多是由於肥胖、咽部肌肉鬆弛、咽壁周圍脂肪組織過多、睡眠時舌後墜壓迫氣道引起的。常見的臨床表現為嚴重的打鼾，鼾聲時而終止;由於缺氧，睡醒後仍感覺疲倦無力、頭痛、注意力不集中、反應遲鈍，影響工作和學習;性情改變，容易著急生氣或者出現抑鬱;記憶力衰退。

專家指出，睡眠呼吸暫停綜合徵可以使病人長期缺氧，從而引起全身各個系統的改變，導致嚴重後果。如，循環系統：血管內膜增厚，紅細胞數量增多、聚集、血流速度減慢，血液黏度增加，這些都會引起心絞痛和心肌梗塞的發生，還可以引起高血壓，很多病人單純口服降壓藥物效果一直不理想，就是因為忽略了該病的輔助管理;內分泌系統：內分泌紊亂引起肥胖，而肥胖反過來又加重睡眠呼吸暫停綜合徵，形成惡性循環;神經系統：腦部缺氧，可以導致頭疼、注意力不集中、智力減退。

嚴重者會形成血栓，引起中風。

雖然這種疾病可以引起很多嚴重的後果，但是它的診斷卻比較容易，輔助管理也不費事，關鍵是老年朋友在日常生活中要警惕該病的發生。

專家提醒，當出現嚴重的打鼾、睡眠質量不好時，到醫院做個檢查，排除一下就可以放心了。在日常生活中更要注意做到：勤鍛鍊，增強體質。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。