第373章：老年人腿疼怎麼輔助管理

二、哪些民間做法可以輔助管理老年人腿疼

1、處方

海風藤、寬筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、雞血藤各30克。

用法：共研細末，每服2克，日3次，28天為1療程。

相關效果：用藥1療程。

2、藥酒療法

內服藥方：白朮、杜仲、仙靈脾各12克，全蠍、秦艽、防風、川烏、草烏、木瓜、牛膝、當歸、川芎、金銀花、麻黃、烏梅各9克，蜈蚣3條，白酒250毫升，紅糖250克。

製法：將藥、酒共致陶罐內，布封口，泥糊緊，文火煎2小時後，埋地下或放進井水中，去火毒，1晝夜後濾渣取液備用。

用法：每飯後服35毫升，日3次，10天為1療程。

外用處方：大血藤、絡石藤、青風藤各30克，木瓜、沒藥各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。

用法藥浸酒內1周後用棉花沾藥酒塗擦患處，日3-5次

相關效果：治風溼性關節炎內服外擦1療程見效，3療程可愈。

三、老年人腿疼的原因

1.骨質疏鬆：骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致;原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下。

2.骨性關節炎：骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的症狀是關節痠痛。清晨起床時疼痛較劇，稍活動後疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關，寒冷受涼時腿痛加重，溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力，上下樓時疼痛明顯加重。

3.間接性跛行：間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯不適，但一走路患病下肢就會出現酸脹不適感，不得不停下來休息，休息一段時間後不適感消失，又可以繼續走路。間歇性跛行的原因可以是由於腰部腰椎管內神經受壓迫，也可以是由於下肢的血管病變所引起。

4.下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動脈搏動消失，肢體組織營養障礙，趾或足發生潰瘍或壞疽。

四、老年人腿疼吃什麼好

1、牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

2、豆類

大豆含有一種皂甙物質，可以降低血液中膽固醇的含量。大豆營養全面，含量豐富，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。

3、生薑

“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康”，這是我國民間常流傳的話，生薑的功效很多，是我國中醫主要的藥用食材。生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調味品，生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”。

生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可輔助管理各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱輔助管理口臭和牙周炎。

4、燕麥

燕麥具有調節血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。

老年人腿痛的原因

隨著年齡的增長，人們對老年人腿痛已經習以為常了，沒有人會在意老年人為什麼會腿痛這一問題了，但是在我看來，只有全面瞭解了老年人腿疼的真正原因，人們才能從根源上輔助管理老年人腿痛，正所謂“知己知彼，方能百戰不殆”嘛。

一、體重。隨著年齡的增長，很多老年人的體重都超過了標準體重，體重增加了身體負荷重了，所以行動起來對膝關節的壓迫就大，天長日久就會出現腿疼的毛病，古語說：“千金難買老來瘦”不是沒有道理的。

二、超負荷運動。很多中老年人認為運動是鍛鍊身體、保持健康的法寶，但是運動也要因人而異，超負荷大運動量的運動項目根本不適閤中老年人。一是不安全，二是膝關節經常磨損更會引發腿疼。本人覺得適合老年人得運動可以是扇子舞、太極拳、氣功，甚至瑜伽。

三、飲食。有些老年人飲食太過清淡，平時的生活中多加入膠原蛋白類的東西對人得身體大有好處的，我們可以通俗的設想為膠原蛋白就是潤滑液，可以滋潤、潤滑身體的骨骼和皮膚。含膠原的東西非常多：豬蹄、魚凍、燕窩、銀耳，反正就是煮好後那種黏黏的膠質的東西對身體都有好處。

四、鞋子。鞋子的選擇很重要。有的人認為只要是平底鞋就是舒服，其實這種想法是錯誤的，鞋子想要舒服鞋底質量很重要，鞋底要選擇有彈性的、輕盈的質量，好像是聚氨酯材料是比較好的，那種走在地板上很響的鞋子是通常不能穿的。

五、就醫。如果真的出現腿疼得現象要正規就醫。我媽媽曾經聽說有一種藥對腿疼很有效，她就偷偷買了一個療程，吃第一盒真的很有效果，她就接著吃，後來出現了半邊身子麻木的現象，後來老公一看她吃的藥的成分很是“嚴厲”的警告了她。因為有些藥確實很治病，但是飲用的含量也是很講究的，多了就對身體有副作用，有些廠商加大藥品含量，腿疼是治好了，新的毛病就又出來了。

雖說老年人腿痛是一種很普遍的現象，但是卻不能小瞧了它，嚴重的腿痛甚至會導致癱瘓，因此我們不能忽略了其中的隱患，倘若腿痛引起更嚴重的疾病，到那時才後悔莫及，豈不可笑?因此我們既然要防患於未然，就要全面瞭解老年人腿痛的原因所在。

老年人腿腫或與靜脈曲張有關係

在生活中，當我們過度勞累的時候就會出現腿腫的問題，不過，腿腫這種問題在中老年人群中的普遍存在，卻有很大的原因會是因為靜脈曲張導致的，為此，我們想請大家一起來聽聽專家的建議和意見。

靜脈曲張的症狀：

靜脈曲張早期可無症狀，有的患者在站立位時腿部可見彎曲增粗的表淺靜脈血管，高出皮膚，在腿部抬高或平臥後可消失，常有小腿痠脹、易疲勞等不適感覺，此期是輔助管理最佳時期。

靜脈曲張的中期，由於曲張血管增多，小腿開始出現水腫，以站立過久或勞累後較明顯，晨起時水腫可消退。患肢常比對側腿增粗，一些患者還出現皮膚搔癢，嚴重者呈現溼疹、瘀積性皮炎等皮膚病變。血管內血液瘀積過多，靜脈壓力明顯增高，使一部分血液成分滲透至血管外的皮膚及皮下組織，造成局部皮膚髮紅，變紫，直至發黑（血中鐵元素沉積），並且失去彈性而變硬。

靜脈曲張的晚期，表現為發黑變硬的皮膚在外力作用下發生破潰，靜脈性潰瘍反覆發作，常見於踝關節附近及小腿下段，俗稱“老爛腿”。很難自愈，嚴重影響工作與生活。

對於靜脈曲張的症狀有了一定的瞭解，那麼靜脈曲張怎麼輔助管理更好呢

通過上面的介紹，相信大家對於因為靜脈曲張導致腿腫的問題有了基本的瞭解了，希望老年朋友發現自己的身體存在上面的問題，一定要及時到醫院接受身體檢查。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。