第 365 章
第365章：老年人脾氣大要懂得適度宣洩壞情緒養性
老年人脾氣大要懂得適度宣洩壞情緒養性
我們不難發現老人隨著年齡增長脾氣也跟著漲起來，經常一點小事發脾氣或者發莫名火。其實只要不過分這都是很正常的情況。適當宣洩情緒對於老年人的身體健康是有一定好處的。現在我們一起來看看該怎樣適度宣洩呢？
人越老，脾氣越大?
老小孩，老小孩，越老越小孩，人上了年紀會更關注自己，渴望表達自己。然後難免會因為堅持己見而與人爭論，或者指責晚輩，讓人誤以為是脾氣大。
於是很多中老年朋友寧願“自己受苦也為後代著想”，把脾氣憋著，偷偷生悶氣。本以為這樣就避免因為自己的“脾氣大”而與親友之間產生誤會或者隔閡，卻不知道自己走進了一個健康的誤區。
生悶氣對人身心健康的傷害，遠遠大於發脾氣!專家指出，那些不願意宣洩不滿情緒或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會產生變化，所以那些怒不形於色的人很難長壽。
情緒就像洪水，堵不如疏，當人們用言語把內心的不滿傾訴出來了，氣消了，心情自然也就安定下來了。所以中老年朋友要學會宣洩情緒。
適當宣洩情緒有益身心
人都有七情六慾，抑鬱於胸，可能會誘發各種病症;宣洩於外，縱然無用，但有益身心。
如果不是出於生理原因造成的煩躁不安，就是因為心理上受到刺激，或是無法在日常生活中把情緒平衡過來，或是找不到合適的對象訴說心情，或是受到了壓抑不能發洩。當情緒鬱結到一定程度就會爆發出來，成為發脾氣。
心理學家說，感受是無罪的。當內心憤怒不滿的時候，通過發洩情緒，不僅能預防疾病，解除消極悲觀的念頭，還能避免報復等不理智的行為。
宣洩情緒有“三注意”
1、不要無理取鬧。
美國密歇根大學社會研究所的一項研究結果表明，適度、合理、心平氣和地爭論可對身心健康產生有利的影響，但如果爭論時無理取鬧地發脾氣，則會對健康非常不利。
2、不要氣太久。
養生專家提醒大家，如果一個人把不愉快的，甚至是反抗的情緒積壓在心頭，整日裡愁腸自結或怒氣衝衝，久而久之，就會使機體的生理功能發生紊亂，很容易患抑鬱症和神經衰弱、胃潰瘍、高血壓、癌症等疾病。就是說，脾氣發了就當事情過去了，不要一直糾結和憤怒。
3、冷靜後要反思改進。
中老年朋友在情緒平靜下來之後，要去分析產生情緒的原因。要搞清楚這種情緒是一直存在還是短暫的，然後有什麼方法可以解決消除，避免下次再因同樣的事情而大發脾氣。
雖然發脾氣能宣洩鬱悶的情緒，但老年人還是要學會自己調節，通過合理渠道適當的表達憤怒，把積累在自己心中的鬱悶發洩出來，切勿過分引起家庭不和甚至矛盾。
老年人脾氣暴躁的原因有哪些老人易怒是怎麼回事
老年人脾氣暴躁的原因有哪些？知道為什麼老年人會脾氣暴躁嗎？也許很多人很茫然，覺得是老人的性格使然，究竟老年人脾氣暴躁的原因有哪些呢？下面小編就來說一下老人脾氣暴躁的原因。
一、老年人脾氣暴躁的原因有哪些
一個人有愛發脾氣的毛病，確是令人苦惱和遺憾的，英國著名生物學家說過：“人要發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。”這話聽起來有點過頭，但發脾氣的確容易使人失去理智，有時甚至會使親朋成為冤家對頭，而對那些上了年紀的老年人來說，發脾氣對身體的危害就更大了。一些老人總愛發脾氣，究其原因大多存在以下幾種情況。
1、是心胸比較狹窄
這類老人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把髒水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。
2、是虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居，在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。
3、是性格變異
老年人經常性地發脾氣，實際上是心理衰老、性格變異的反映。這些老年人進入老年期後，社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執過敏，急躁易怒，情緒波動大。
4、是疾病徵兆
有些老人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發脾氣。
老年人常發脾氣，會給家庭生活和人際關係蒙上陰影，因此一定要設法加以改正和控制。實際上，一個人的性格和脾氣，通過自身的心理調節和自制力是可以改變和防止的。生活中有許許多多過去愛發脾氣的同志，後來都學會了正確的自我控制。建議常愛發脾氣的老年朋友，平時多參加一些集體社交活動，多找那些心胸開朗、脾氣好的鄰居、朋友聊天，經常與他們作伴。
同時，也可請家人子女隨時隨地督促，這樣，愛發脾氣的毛病是可以改掉的。如果屬於病症反應的脾氣急躁者，應及時到醫院檢查就診。
二、老人脾氣暴躁小心是痴呆症
關注老年人心理健康已成為社會各界需要提上日程的事情。一份科普資料表明，由於大腦功能的退化和離退休前後生活的急劇變化，老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題。心理建設尤其重要。
老年痴呆也屬心理病範疇。一旦老年人突然脾氣變得很暴躁，記憶力也大幅衰退，身邊的人就要考慮讓老人到心理門診進行鑑別，是一般的老來記憶衰退，還是老年痴呆的早期表現。通過心理科或精神科及時幹預，老年痴呆的輔助管理效果一般很明顯，至少可有效緩解。據醫生稱，遺憾的是，一般只是老年人的兒女過來諮詢一下，病人總稱“沒有神經病”不肯來。
臨床上遇見的這類病人通常已是病得痴痴呆呆，由別的科室請去會診才轉過來。
三、老人易怒是怎麼回事
1、甲亢
甲亢患者會有代謝增加及交感神經高度興奮的表現。患者身體各系統的功能均可能亢進，出現心慌，心率增快等症狀，對外界的反映會過分緊張，也就容易出現暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物，可有效控制甲亢症狀。
2、老年焦慮症
老年焦慮，不安恐懼。老年焦慮症患者的情緒往往非常不安與恐懼，同時伴有交感神經亢進、肌肉緊張等植物神經紊亂。此外，若是患動脈硬化的老年人脾氣改變，性格變得孤僻、膽小、情緒不穩、喜怒無常，同時有頭痛、頭暈、四肢麻木等症狀出現，就要考慮是不是老年期神經症。老年期神經症常表現出抑鬱、焦慮，並伴有心腦血管疾病。
這一類經審訊的疾病會影響來年人的精神健康，導致老年人控制不住自己的脾氣，很容易因為一些外界因素產生怒氣。
3、抑鬱症、老年痴呆症
一些精神方面的疾病也是導致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑鬱症和老年痴呆症。
抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀。老年抑鬱症患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等症狀。
老人易怒通常不是無緣無故的，為人子女，應多關心自己的父母，與父母溝通交流，儘量避免這種現象的發生。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。