第287章：老年人穿衣切忌領口緊等“三緊

老年人穿衣打扮應注重些什麼？養性

許多退休老人總覺得自己遠離工作場所了，見的人也少了，就不用像以前那樣在乎自己的外表穿著了，因此便對穿衣打扮有所忽視。但從現代人的角度來看，越是老年人越應注重穿衣打扮。心理學家認為，良好的穿衣打扮，一是能提高自己的自信心，二是能夠體現出個人對自己的看重以及對周圍人的尊重。那麼，老年人穿衣打扮應注重些什麼呢?

1.年輕化：在穿衣打扮上，應參照比自己實際年齡小十歲的年齡段去努力，通過服飾給自己一個“還年輕”的心理暗示。

2.舒適性：老年人早、晚穿上一身“運動裝”，既舒適休閒又有利於鍛鍊身體，顯得健康、活潑、富有朝氣。

3.講究色彩：如果你是一個性格比較內向的人，在穿衣上應該選擇鮮豔一點的;反之，如果性格外向就應選擇色調暗淡一點的。逢年過節，老年人是家庭之“寶”，當你“靚裝”在身，自然會成為喜氣的營造者。

4.講究得體：老年人身材本來就不太美觀了，如果穿著再不合體，那肯定會“影響市容”的。此外，穿得高檔一點，也能提高自己的自信。

5.注重整潔和搭配：老年人最忌邋遢，因此，服飾一定要整潔乾淨，同時還應注意一些裝飾物的搭配，如帽子、圍脖、手套、眼鏡、鞋子等物品的協調性，在檔次上也應儘量地統一才好。

老年人穿衣有講究 鬆緊帶過緊並不利於身體健康四季保健

現實生活中，一些中老年人都喜歡穿鬆緊帶的褲子，認為這樣穿脫起來比較簡便。有的中老年人，為了防止皮筋過早鬆懈，還會專門選用一些彈性較強的鬆緊帶。其實老人穿什麼樣的衣服或者是褲子都會給自己帶來一些好處或者是壞處，如果穿戴不合適的話就一定更會產生副作用了，下面我們來聽聽專家怎麼講解的。

但醫師在接受記者採訪時說：“鬆緊帶過緊，並不利於身體健康。”

首先，鬆緊帶勒得過緊，容易使腹部血壓增高，導致靜脈血迴流差，供血不暢。其次，過緊的鬆緊帶，會勒到兩側的腎臟，使腎臟壓力增大，阻礙腎內血液循環，嚴重的還可能導致腎功能受損或腎萎縮。如果老年人患有糖尿病，鬆緊帶過緊，還會影響血糖的正常濃度。

“對於一些較瘦的人來說，鬆緊帶更不能過緊。”醫師說，較瘦的人，皮下組織薄，如果鬆緊帶太緊，容易磨損皮膚。此外，吃飯時，最好也不要穿鬆緊帶較緊的褲子，否則會影響胃腸道的正常蠕動，導致消化不良。

醫師還提醒，如果老年人一定要穿鬆緊帶的褲子，那就挑選彈性適度、穿上去身體覺得很舒服、腹部沒有壓迫感的。而且，褲腰不要提得太高或太低，太高對胃不好，太低對腹部不好，一般系在肚臍處為宜。

老年人穿褲子的時候不能只講究實用還要注意是否對身體有利，至少要對身體是沒有害的。

老年人穿衣有講究 需留意養性

人到了老年之後，會遇到很多的問題，老年人應該注意自己的穿著，要注意保暖方法，但是也要注意衣服的選擇，在夏季的時候，老年人不要穿得太厚，尤其是冠心病，高血壓的老年人，所以老年人要注意其穿衣保健方法，老年人穿衣有講究。

夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與溼皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經冷風一吹，反而容易感冒。

穿衣時要特別留意身體重要部位的保溫，上半身要留意背部和上臂的保暖，下半身要留意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“帽”，對防止受涼有很大幫助。冬天的棉褲較重，易下墜，最好做成揹帶式。

老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫便利，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。

老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因為化纖內衣帶靜電、對皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風溼性關節炎的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對輔助管理風溼性關節炎有一定的幫助。

老人穿衣禁忌

一、忌領口緊

冬季的時候，老人為保暖，喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。要注意的是，領口不能太緊，它可能會影響頸椎的正常活動，還會使頸部血管受到壓迫，使輸送到大腦和眼部的血液減少，引發腦供血不足。衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓力感受器，進而通過神經反射，引起心動過緩，甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力，尤其對於患有心血管疾病的老年人來說，領口過緊會加重心臟負擔，容易誘發心血管疾病，嚴重者還可出現休克。

二、忌腰緊

腰帶束得太緊，勒著腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循環障礙，導致腰椎局部長期缺血缺氧，還易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，另外還影響胃腸道正常蠕動，日久會產生消化不良、食慾不振、便秘等。

三、忌襪口緊

襪口緊不利於腳部血液迴流心臟，時間長了，會引起腳脹、腳腫、腳涼，腿腳麻木無力，導致行走不便。

溫馨提示，希望老年人對上述的這些禁忌事項有所認識，而且老年人的衣服要求寬鬆，肥大，舒適，而且也要注意簡單，容易脫下，平時要注意避免太緊，以免造成關節疼痛，身體麻木浮腫的現象出現，而且還會導致消化不良。

老年人穿鞋要穿1.5釐米至2釐米四季保健

現在穿鞋也是要很講究的，如果選擇不適當，往往會讓人有危險發生。特別是老年人，總覺得穿平底鞋舒適輕便，但在不知不覺中，卻會對老年人的健康產生危害。

從生理角度來講：

人到老年，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。若經常穿平底鞋，有可能會促進足弓的彈性喪失，更不利於老年人負重和行走。

從物理角度來講：

無跟的鞋定向轉動性最大，也就是穩定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。從抗震盪角度來講穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時間過長，還容易引起頭昏頭痛等不適。

因此，老年人應該穿後跟有一定高度的鞋，以1.5釐米至2釐米為宜。

所以，老年人要正確選擇適當的鞋來穿，才能穿出健康，穿出快樂。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。