第 124 章
第124章：老年人春季護理足部一些小方法春季保健
老年人春季護理足部一些小方法春季保健
對於人的身體來說，每個季節都有每個季節的護理方法，比如說春季，就是護理足部的最佳時節，所以那些想要護理自己足部的人，就可以趁著春季的大好時光去護理一下足部。
陽春踏青好時節
陽春時節，草木吐綠，生機勃發，人體陽氣漸長。大好時節，千萬不能“足不出戶”。踏青不僅可以舒暢情志、活動肢體以助陽氣升發，也可鍛鍊雙足、按摩足底。可選擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛鍊。鵝卵石小道、山地也是不錯的選擇，高低起伏的地面有助於按摩腳底穴位。步行可快慢結合，先疾速快行5分鐘，然後逐漸放緩腳步，減速慢行5分鐘，如此循環交替，使足部及全身得到充分的鍛鍊且張弛有度。
步行時間可在清晨或傍晚，每次鍛鍊半小時左右，以腳底發熱、頭部或背部微微出汗為最好。
春天洗腳，開陽固脫。
春天，人體潛藏的陽氣開始升發開洩，但其太過又會引起陽氣的外脫丟失。春天洗腳，既可促進陽氣的升發開洩，又可固攝陽氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分鐘後停止加熱。等水溫降至40℃左右，倒入洗腳盆或泡腳桶，即可放入雙足開始泡洗。桂枝可振奮陽氣，調動陽氣抵禦外邪;白芍則能發揮固攝陽氣的作用。
按照上面介紹的方法做，老人足部就可以得到很好的護理，免去很多疾病的發生。
老年人春季旅遊應該注意的飲食安全問題春季保健
春暖花開，正是外出旅遊的好時節，但是老年人出遊，在享受無限風光的同時一定要注意飲食安全問題，防止病菌有機可趁。那麼老年人春季旅遊具體要注意哪些飲食問題呢？一起來瞭解一下。
旅行中的飲食衛生，重點要注意以下幾個方面：
1、注意飲水衛生。
一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代替水。
2、瓜果一定要洗淨或去皮吃。
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥汙染外，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的汙染。
3、慎重對待每一餐，飢不擇食千萬要不得。
高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然飢腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果飢不擇食，則等於拿生命開玩笑。
4、學會鑑別飲食店衛生是否合格。
合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境乾淨，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。
需備用的一些藥物
十滴水：對中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。
索密痛：具有解熱、止痛、消炎功能，可用於發熱、頭痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。
撲爾敏：能消除各種過敏症狀，並有鎮靜及止吐作用，不但可用於各種過敏性疾病，蕁麻診、過敏性皮炎、蟲咬皮炎，過敏性皮炎，還可用於暈車、暈船等。
保和丸：本藥消食積和脾胃，對於飲食停滯引起的胸膈痞滿，脹氣吞酸，不思飲食有較好相關效果。
紫藥水：常用的消毒、殺菌的防腐劑，還有收斂、乾燥創面的作用，可用於皮膚粘膜的感染。
碘酒：良好的外用殺菌消毒劑，一般皮膚紅腫，毒蟲咬傷，皮膚消毒皆可用之。
繃帶：一切外傷可來包紮、止血和固定。
上述藥物體積小，攜帶方便，於外出旅遊大有益處。
在家窩了一個冬天，趁著春光無限出去旅旅遊的確是個不錯的選擇，但是老年人身體狀況不比青年人，所以一定要做好出行準備，以防旅途中遇到的小麻煩。
老年人春季疾病預防有五忌四季保健
老年人春季需要多預防一些傳染性疾病，中醫總結了老年人春季疾病預防注意事項，特別是老年人春季疾病預防有五忌。
老年人春季疾病預防應注意：
一忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚喝點薑糖水，有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。
二忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內燻醋，可預防疾病。
三忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。
四忌懶於活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒，增強機體的免疫力。
五忌衣著不當。春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
知道了老年人春季疾病預防有五忌，因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時即可。
老年人春季疾病預防的注意事項
談到，老年人春季疾病預防的注意事項。寒冷的冬季悄悄過去，萬物復甦的春季也慢慢臨近，此時，老年人卻不能太過放鬆疾病的預防，經過了寒冷的冬季，各種疾病也隨著春天的臨近而復甦。下面讓我們看看老年人春季疾病預防的注意事項吧。
一忌生冷食品。在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚喝點薑糖水，有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。
二忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內燻醋，可預防疾病。
三忌睡眠過多。春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時即可。
四忌懶於活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒，增強機體的免疫力。
五忌衣著不當。春天天氣多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應，這樣可以防止受涼、感冒，從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
通過上文的介紹，相信大家對老年人春季疾病預防的注意事項已經有了一個大體的瞭解。隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能都在慢慢衰退，免疫力也在漸漸的下降，抵禦疾病的能力也大大的降低了，這更讓各種疾病更有機可乘啦。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。